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par tabbitta777 | Posté le 23-08-2010 à 16:13 |
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dans le livre "voulez-vous maigrir avec moi" le docteur parle de 3 semaines.
dans la métode en un clein d'oeil ils parlent de 4 semaines. ??? c'est quoi le mieux ??? |
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Schilie (Clermont Ferrand, 63) répond | Posté le 01-10-2010 à 15:01 |
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oui tu as raison ex Melancolie, l'ail frais c'est encore meilleur !!!
Et si vous ne pouvez pas vous passer de votre vinaigrette, il suffit de la faire avec une cuillère de moutarde sans glutamate, huile, vinaigre, sel, poivre (un peu de jus de citron pour ceux qui aime cela) et de l'allonger avec 2/3 d'eau et vous avez une vinaigrette allégée bon marché et aussi bonne (sinon meilleure) que celle vendue très chère dans le commerce 
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EX Melancolie (88) répond | Posté le 01-10-2010 à 14:50 |
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Moi je préfère l' ail frais
juste un soupçon
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Schilie (Clermont Ferrand, 63) répond | Posté le 01-10-2010 à 09:40 |
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Dans la sauce de salade au yaourt (je suis une spécialiste, n'est ce pas mama ? mdrrrrr), si vous aimez le goût bien sur (et si vous n'avez pas de bisous à faire...), mettez un peu d'ail déshydraté dedans, ça rehausse le goût et c'est encore meilleur. Bisous
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EX Melancolie (88) répond | Posté le 01-10-2010 à 07:12 |
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Merci pour la recette de la sauce à salade
En + je l' ai essayée hier soir Trop bon et tellement meilleure que notre sempiternelle vinaigrette à l' huile On ne te voit plus Tout va bien??? Ex Mélancolie
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mamajaja (33) répond | Posté le 30-09-2010 à 15:36 |
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Petit conseil, dans ta brasserie, prends de préférence du poisson (dont tu écartes la sauce si nécessaire); sinon du steack haché (tu leur demandes de le faire cuire sans matières grasses) et tu fonces sur tout ce qui est salade (salade verte, tomates, concombre, etc...) Ce que je te conseille de faire, c'est de te préparer une vinaigrette à la maison que tu mets dans une petite boîte tupp... et que tu gardes dans ton sac à mains. (Par exemple : 1 bonne cuillère à café de moutarde -sans glutamate-, 2 cuillères à soupe de yaourt, le jus d'un demi-citron, sel et poivre...). Cela te permettra d'avaler autant de salade et de crudités que tu veux.
De toute façon, essaie de composer ton repas de la façon suivante: 1 entrée (de préférence des crudités) + 1 plat principal + 1 dessert (soit un fruit, soit un morceau de fromage, soit un yaourt...). Et si effectivement tu n'arrives pas à respecter totalement le SD, redouble d'efforts le soir sur le vert. Je ne te cache pas qu'il est fort possible que tu maigrisses moins vite que si tu prenais tous tes repas à la maison mais ce n'est pas grave, il suffit de le savoir et ne pas se décourager.
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.louisala (87) répond | Posté le 30-09-2010 à 11:55 |
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bonjour MATITE
pas besoin de prolonger ta phase elle est de 4 semaines choisis tes aliments en respectant le slim data le plus possible à bientot louisala
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Matite (08) répond | Posté le 30-09-2010 à 11:53 |
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Bonjour,
Moi j'ai une autre question, mais je ne sais pas si je la pose au bon endroit, Je mange tous les midis dans la brasserie à coté (pas de micro-ondes au boulot et je ne suis pas fan des plats froids vu la météo). Je choisi mes plats du mieux que je peux mais ce n'est pas toujours évident. Comment compenser tout ça ? faut-il prolonger chaque phase du coup ? je vois pas trop. Merci
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.louisala (87) répond | Posté le 24-08-2010 à 00:38 |
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oui chaque phase est de 4 semaines
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tabbitta777 répond | Posté le 23-08-2010 à 21:11 |
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mamajaja j'ai déjà 3 livres, il me manque le dernier.
non non je suis pas fane. j'ai déjà trouvé 1 nouvelle adepte. et oui . O:-)
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mamajaja (33) répond | Posté le 23-08-2010 à 17:16 |
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C'est exact (je sais maintenant que tu as le livre). Je ne suis pas dans le secret des dieux mais j'ai dans l'idée que 4 semaines représentait plus de facilités pour le coaching... De toute façon, le coaching ayant été supervisé par Yann Rougier (et l'étant toujours via son équipe), tu peux leur faire confiance. Donc, 4 semaines mais tu verras, le temps passe très vite !
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
