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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 06-09-2013 à 13:51
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 9 septembre 2013

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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kat299 (29) répond Posté le 12-09-2013 à 07:32
Coucou!!
Toujours motivée et moi non plus je n'ai pas repris le sport (j'allais à la piscine 2 fois par semaine)....Je dois vraiment y retourner car cela me fait le plus grand bien....
Et oui, si on peut éviter de se faire opérer c'est mieux mais pour moi c'est la seule solution face à l'arthrose (du à la prise de cortisone depuis l'âge de 14 ans)
Donc je veux perdre du poids avant mon opération pour que ma rééducation se passe au mieux après...
Bonne journée
Bisous
Katell

mouna0659 (02) répond Posté le 11-09-2013 à 20:25
:) coucou les filles,
Pour le moment je tiens la distance. J'arrive à faire les repas du midi et le soir je me fais une bonne soupe sans pdt. Du coup je m'autorise 3 carrés de chocolat. J'ai peut-être tord on verra samedi au moment de la balance.

Sinon je souffre de douleurs de dos et cela depuis plusieurs décennies (j'ai eu un accident de voiture à 9ans). Mais en vieillissant c'est de pire en pire. Du coup je me motive pour alléger la carcasse, quoique le poids ne changera rien aux hernies, rétrécissement du canal rachidien et cruralgie. Mais fin septembre je vais voir un spécialiste à Paris, si il fait des miracles je vous donnerai son nom. Pour le moment je lis son livre et jusqu'à là je suis entièrement d'accord avec tout ce qu'il dit. Alors kat 299 je t'en dirai plus.

Bon sinon aujourd'hui j'ai eu ma petite fille de 18 mois, Lina. Un amour, elle chante tout le temps, raconte des histoires, même si je ne comprends pas tout j'avoue que c'est une nature gaie et que c'est bien agréable. J'ai aussi un petit fils de 4 ans, Clovis, mais il va à l'école le mercredi maintenant, alors je le vois moins.

Allez on se serre les coudes. Là j'y vais ma soupe m'attend.
Bisous et à demain.
Mais je reste convaincue qu'avant de se faire opérer il y a des solutions.

praline65 (orsay, 91) répond Posté le 11-09-2013 à 13:39
Hello les filles, ce debut de semaine n a pas l air de poser de probleme, hormis le fait que je ne suis pas a la lettre les menus; je m en inspire et fais en fonction de ce qu il y a le midi a la cantine; pour le soir c est plus facile.
La premiere fois j avais commence par la semaine booster, la j ai decide d y aller tranquillement; en effet c est vraiment les habitudes alimentaires qu il faut changer et maitriser, la perte de poids suivra forcement.
pour le moment je crois qu il faut etre resonables et voir la vie en vert :-q
Par contre je n ai pas encore demarre le sport , mis a part la marche dans les bureaux ....lol
Allez on se motive ; la balance va surement nous annoncer de bonnes nouvelles samedi matin O:-)

Annie_441 (MONTLUCON, 03) répond Posté le 10-09-2013 à 21:30
Bonjour à toutes !! Alors ,comment se passe ce début de régime ? Pour moi,le premier jour ... aie,aie !!! et puis ,je me suis ressaisie,cette fois,c'est bon,je ne vais pas laisser ces kilos me gacher la vie !!! je serai tellement mieux sans eux !!! j'ai repris le boulot aujourdh'ui,aussi j'ai emmené ma "gamelle"petit déj:thé,yaourt avec son de blé et son d'avoine,la moitié d'un pamplemousse.A midi : salade verte ,saussisse de canard et ratatouille maison et 1 yaourt fruit.Ce soir : idem midi sauf 1 orange à la place du yaourt.Je reste dans le tableau vert slim-data. Et vous les filles vous faites tout vert? ou vert et un orange? A bientot pour motivation !!!

kat299 (29) répond Posté le 10-09-2013 à 13:11
Bonjour!!
Oui, je vois que l'on est plusieurs à (re)commencer la méthode....
Mon chirurgien ne m'a pas donné de poids précis mais pour l'instant je fais 75kgs pour 153 cm et je voudrais arriver à 69kgs pour mon opération...Mais il m'a déjà dis de perdre du poids après l'opération de mon premier genou (pas facile quand on prends de la cortisone à vie mais comme là je suis motivée, je perdrai ce que je pourrais...)
Bonne journées à toutes.
A bientôt
Katell

praline65 (orsay, 91) répond Posté le 10-09-2013 à 11:27
En fait j ai 15kg a perdre, j ai conscience que cela ne va pas etre rapide mais le tout c est surtout de prendre de bonnes habitudes et pour toute la famille :-q
Je suis d accord avec toi mouna , les garcons c est plus difficile de les convaincre de se mettre au vert ....lol
Mais je suis confiante....allez courage

AuroreCarvalho, Membre de l'équipe répond Posté le 10-09-2013 à 09:55
Bonjour à toutes :)


Je suis ravie de constater que vous êtes nombreuses à commencer (ou recommencer) cette semaine !
Pour celles qui recommencent, on repart du bon pied avec beaucoup de motivation et de détermination et tout se passera à merveille !!
L'été, c'est vraiment difficile de suivre un programme minceur donc c'est tout à fait normal que d'avoir rencontré des difficultés! A partir de maintenant, plus d'excuses, on s'y met à fond et on s'entraide :)

Kat, combien de kilos as tu à perdre pour ton opération?
Et toi Praline, combien de kilos souhaiterais-tu perdre?

En tout cas, vous avez toutes les 3 (praline, kat et mouna) de très belles motivations : que ce soit pour la santé ou pour un voyage, on a tous une bonne raison de perdre quelques kilos! Je suis de tout coeur avec vous :)


Très belle journée à vous !


mouna0659 (02) répond Posté le 10-09-2013 à 09:22
:D Coucou les filles.
1ère journée terminée. Elle s'est bien passée dans l'ensemble. Je ressens toujours une fringale vers 17/18h, mais j'ai tenu. Du coup comme j'avais un rendez vous j'ai du sortir de ma maison et cela m'a fait du bien car je suis rentrée pour l'heure du repas. J'ai donc évité le piège.
On verra aujourd'hui. Là je me concentre sur l'administratif de mon exploitation et vers 10h j'irai préparer le déjeuner. Si ma fille m'épaule sur ce sujet, ce n'est pas le cas de mon mari et mon fils ainé qui eux continuent de manger et pommes de terre au menu. Un gars du nord sans patates ce n'est pas un gars du nord.
Allez les filles je vois que nous sommes toutes des récidivistes de la méthode Rougier, sans compter que l'on en a fait d'autres avant d'arriver chez lui. Ne baissons pas les bras. Les belles tenues pour les Fêtes de fin d'année ne sont plus loin. Tenons bon et on fera des envieux (ses).
Bonne journée et à demain si je peux car là je garde mon piège de 18 mois, et c'est qu'il en faut de l'énergie avec ces petites choses.

praline65 (orsay, 91) répond Posté le 10-09-2013 à 08:17
Bonjour kate, annie et mouna, moi aussi je reprend la methode apres la coupure des vacances; qui ont ete profitables dans tous les sens du terme , repos mais aussi reprise des kilos perdus 1,8kg ;(
Alors c est promis on repart pour ne plus lacher l affaire et venirs a bout de ces kilos en trop. Ma principale motivation c est que je m essouffle rapidement et donc c est pour des motifs sante. Allez haut les coeurs a toutes et bonne semaine.

kat299 (29) répond Posté le 09-09-2013 à 12:49
Bonjour Annie et Mouna,

Moi aussi je recommence aujourd'hui!!Et oui j'ai également lâché la méthode en cours de route et pas respecté les consignes.... :-bd
Je recommence donc de nouveau car je me fais opéer de mon deuxième genou en novembre prochain et je dois perdre avant l'opération.
La motivation est là et elle doit restée...
Bon courage à tous ceux et celles qui commence aujourd'hui!!!
Katell :P




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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.