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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 08-08-2013 à 09:00
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 12 août 2013.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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Christac (Genève, 99) répond Posté le 13-08-2013 à 20:33
Bonjour,
Je viens de m'inscrire et je commence lundi prochain (un peu triste... @-) )
Pouvez-vous me dire s'il a y des repas qui peuvent remplacer ceux que l'on aime pas ou supporte pas (impossible pour moi de manger des crustacés ou pas mal de poissons, allergie)?
Merci pour vos réponses. Je n'ai pas trouvé d'aliments équivalents.

Belle soirée, Christac

mu77 (Louvain la Neuve, 99) répond Posté le 13-08-2013 à 14:56
super, on est plusieurs, ce sera plus facile comme ça.
pour moi, l'objectif est de perdre environ 7 - 8 kilos, et de modifier ma silhouette et ce, sur du long voir très long terme. :)

mais il va vraiment falloir que je m'organise mieux dans la preparation des repas; surtout pour le midi ou je mange au bureau :^>


AuroreCarvalho, Membre de l'équipe répond Posté le 13-08-2013 à 09:37
Bienvenue à toutes sur ce forum et dans la méthode Rougier. Je suis ravie de constater que vous êtes plusieurs à commencer lundi 12 Août : vous allez pouvoir vous soutenir et vous épauler.

Nous serons là pour vous suivre tout au long de votre programme afin de le rendre le plus agréable possible et surtout afin de vous aider à atteindre votre objectif ;)

Quels sont vos objectifs de perte de poids à chacune (si je peux me permettre cette question)?

Rosalia58 (Martigues, 13) répond Posté le 12-08-2013 à 23:39
Ecrivez ici vos commentaires. :) Bonsoir j'ai commencé le 12 Aout aussi ! j'ai imprimé a l'avance le régime de la semaine ! et hier a ma grande surprise , les repas étais pas les même X( ! j'ai un petit appétit , je vous avoue que je ne peux pas tout mangé .. je suis motivé aussi , je vous souhaite bon courage pour la suite ! amicalement Rosalia58 :-q à Bientôt ...

Calounette21 (Tillenay, 21) répond Posté le 12-08-2013 à 23:15
Bonsoir, et merci à vous toutes pour votre accueil chaleureux.
Cela fait du bien de ne pas se sentir seule, les débuts sont toujours assez facile, mais le plus dur est de garder sa motivation dans la durée.
Bienvenue à toi mu77, nous voilà toutes les deux de la promo du 12 août 2013 :-q
Quant à toi SaphyrMyu, je te remercie pour tes encouragements, et te souhaite également bonne chance. :)

Calounette.

SaphyrMiyu (Vannes, 56) répond Posté le 12-08-2013 à 19:01
bonjour Calounette,

j'ai commencé la semaine dernière, je te souhaite bonne chance :)
Tu vas voir, les repas sont vraiment très bons !



mu77 (Louvain la Neuve, 99) répond Posté le 12-08-2013 à 15:25
Bonjour Calounette,

j'ai également commencé cette methode ce matin.

mu77

AuroreCarvalho, Membre de l'équipe répond Posté le 12-08-2013 à 12:43
Bonjour Calounette,

Je te souhaite la bienvenue parmi nous. Bravo pour ta motivation et ta détermination. Tu trouveras sur les forums tout le soutien dont tu auras besoin pour atteindre ton objectif.
Si tu as des questions sur les vidéos, les plans de repas ou autres, n'hésites pas à nous en faire part ici ou dans les questions diététiques dans l'onglet "Outils" puis "questions diététiques".

Je te souhaite une très belle journée.

Calounette21 (Tillenay, 21) répond Posté le 12-08-2013 à 11:00
Bonjour, je commence aujourd'hui cette méthode, j'aimerais entrer en contact avec d'autres personnes qui sont dans le même cas que moi. je suis motivée +++, mais est ce que cela va durer :^> ?
Merci pour vos réponses.
calounette21.



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.