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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par adrienlemay Posté le 26-05-2015 à 09:08
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée

Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".

Courage à toutes et à tous !

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adrienlemay répond Posté le 18-06-2015 à 08:41
@Cathbrest
Petit conseil, certains plats peuvent être préparé en avance et il est possible parfois de congeler. D'où l'importance de bien préparer ta semaine le week end quand tu as un peu plus de temps libre.
:)

Giulia72 (Creutzwald, 57) répond Posté le 17-06-2015 à 20:03
:D

Merci Adrienlemay

Cathbrest (Tremeven, 29) répond Posté le 17-06-2015 à 17:06
Bonjour, les repas se déroulent bien, la préparation aussi, un peu chaud le matin pour tout préparer pour le déjeuner !

adrienlemay répond Posté le 17-06-2015 à 04:17
crunch17 et Giulia72
Un grand BRAVO pour vos efforts et votre motivation. Comme quoi quand on le veut on le peut :)

crunch17 (les mathes, 17) répond Posté le 16-06-2015 à 17:19
bravo giulia72, ca motive aussi de voir que ca marche aussi pour les autres

Giulia72 (Creutzwald, 57) répond Posté le 16-06-2015 à 13:40
Coucou
Bravo Crunch17 géniale, moi j'entame ma troisième semaine et j'en suis à moins 4,7 kilos jle ressent dans mes pantalons trop contente, bonne continuation à toussss ;)

crunch17 (les mathes, 17) répond Posté le 15-06-2015 à 16:34
première semaine passée, 2,6 kg en moins, très contente, pas de sensation de manque, ou de fringuales,
bien motivée pour continuer

adrienlemay répond Posté le 15-06-2015 à 10:19
Bonjour tout le monde !

Comment s'est passée la semaine dernière ?

Pour les nouveaux... Bonne semaine ! Avez-vous bien fait vos courses ?

crunch17 (les mathes, 17) répond Posté le 13-06-2015 à 09:24
j'ai commencé lundi, pour le moment tout ce passe bien, pas de manque, pas de fringale, et surtout pas fatiguée, :-q

Cathbrest (Tremeven, 29) répond Posté le 12-06-2015 à 19:36
:D salut je commence aussi lundi j'espère y arriver...



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.