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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par dominiquerivron Posté le 30-09-2011 à 11:05
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous

Je me présente, je m'appelle Dominique Rivron et je suis la responsable de la communauté. J'ai 32 ans et je suis l'heureuse maman d'un petit garçon de 14 mois qui s'appelle Sylvain. Je suis née à Saint-Nazaire en Loire-Atlantique (44) et j'ai ensuite vécu à Nantes.

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :
- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Je vous souhaite un excellent programme !

Dominique Rivron
Responsable de la communauté

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lulule44 (st julien de concelles, 44) répond Posté le 14-10-2011 à 08:07
ah !!!!!!! mais cerise il faut prendre le temps de bien les mastiquer et tu verras ton envie de manger se passera ,c'est ce que je fais avec des noix ou des noisettes et ça marche ,courage et bonne journée à toi

cerisemusson (musson, 67) répond Posté le 13-10-2011 à 23:26
merci lululle mais si je mange le paquet d'amandes c'est p'tet un peu trop ahah

lulule44 (st julien de concelles, 44) répond Posté le 13-10-2011 à 07:26
cerise quand tu as envie de manger devant la télé si tu aimes ça, prends quelques noix ou noisettes amandes ,que tu grignottes tout doucement tu verras ça coupe l'envie de manger et en plus c'est dans le vert .bon courage.

cerisemusson (musson, 67) répond Posté le 12-10-2011 à 22:56
pour les petits déjeûners jusque maintenant ils m'ont tous bien tenus au corps jusqu'au déjeûner, c'est juste un peu le soir devt la télé et mon ordi que j'ai envie de manger ouille ouille mais qq fois je tiens le coup!!!!

charlotte1805 (sacquenville, 27) répond Posté le 11-10-2011 à 21:44
merci lulule de ton conseil, je suis toujours la dernière à table et ça me conforte dans ma lenteur !

lulule44 (st julien de concelles, 44) répond Posté le 11-10-2011 à 19:16
ccourage à vous toutes je vous assure , ça marche très bien.

lulule44 (st julien de concelles, 44) répond Posté le 11-10-2011 à 19:14
charlotte ,tu le fais peut'être déjà ,il faut manger très doucement et tu verras tu vas trouver ta satiété et tu n'auras plus cette sensation de faim ,bon courage.

charlotte1805 (sacquenville, 27) répond Posté le 11-10-2011 à 18:22
Première journée pour moi hier, j'ai eu super faim toute la journée.Le petit dèj est trop léger alors j'ai mangé des noix à 10h, je ne tenais plus. J'ai aussi eu mal à la tête.L'après-midi c'était mieux. Le repas du soir est plus copieux. Ce matin, j'ai respecté les aliments mais j'en ai mangé plus. Qu'est-ce que je peux faire pour le petit dèj ?
MERCI de vos astuces

ellyanne (hyeres, 83) répond Posté le 11-10-2011 à 10:21
Mais non tu verras les autres jours ça va continuer : pas de sensation de faim c'est quand même extraordinaire . C'est logique car le sucre appelle le sucre et que l'on ne consomme que des aliments verts ou oranges avec 1 slim data bas . Et si toutefois il y aurait un petit creux j'ai toujours des radis, des bâtonnets de carotte ou de concombre prêts à être croqués!


Vivi77700 (Serris, 77) répond Posté le 11-10-2011 à 01:05
Salut les filles! Ça y est premier jour pr nous! Pr ma part ça s'est bien passé mais bon c'est le premier jour c'est normal! LOL je n'ai pas du tout eu faim ou envie de grignoter !
A demain en grande forme!



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.