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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par dominiquerivron Posté le 04-01-2012 à 14:22
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous

Je me présente, je m'appelle Dominique Rivron et je suis la responsable de la communauté. J'ai 33 ans et je suis l'heureuse maman d'un petit garçon qui s'appelle Sylvain. Je suis née à Saint-Nazaire en Loire-Atlantique (44) et j'ai ensuite vécu à Nantes.

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :
- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Je vous souhaite un excellent programme !

Dominique Rivron
Responsable de la communauté

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CHIPETTE67 (KLINGENTHAL, 67) répond Posté le 26-02-2012 à 10:38
Cette course m'a fait du bien, j'avais surtout besoin de destresser. Avec mon mari dimanche matin nous devions faire du vélo mais il pleuvait. Nous fesons du vélo de course et par route mouillée, c'est trés glissant, donc nous évitons et l'aprés midi nous compensons par une randonnée et ceci par tout temps. Bons exercices a toutes

icare01 (01) répond Posté le 26-02-2012 à 10:17
Bonjour et bon dimanche
Alors Chipette, cette course ?

val2121 (poncin, 01) répond Posté le 25-02-2012 à 12:24
Effectivement marieb_80, ca permet d'evacuer le stress et de se défouler !!!!!!!Aujoud'hui j'en suis à 9.1KMS en 30 mins , au fil des jours je voit mes progres et ca me motive encore plus !!!!!!!
Icare01 même une balade à pied , c'est du sport!!!! surtout que voila le soleil c'est super agréable!!!!!!!!
Chipette57, pour 10 kms de course , cen'est pas possible !!!lol!!!!! j'ais beaucoup mal à la course!!!!!Déjà le velo c'est tres bien , moi qui ne suis pas du tout sportive!!!!!
Bon courage et bonne continuation a tous!!!!

CHIPETTE67 (KLINGENTHAL, 67) répond Posté le 24-02-2012 à 20:26
Demain pour moi c'est 10 kms de course ça va faire du bien et ça décrasse, j'ai trop envie d'y etre

icare01 (01) répond Posté le 24-02-2012 à 19:12
Coucou les sportives !
Alors le virus du sport est contagieux ? il faudrait me l'inoculer ... c'est toujours trop dur pour moi !
Quoique, aujourd'hui, avec le soleil, je suis aller nettoyer le potager une bonne partie de l'après midi !
Bonne soirée
Sylvie

marieb_80 (balaruc, 34) répond Posté le 23-02-2012 à 22:12
Bravo Val2121! Je suis d'accord avec toi qu'un peu d'hygiène physique est 1 des clés du succès. C'est vrai qu'au début je traînais mes baskets sur l'asphalte, maintenant il me tarde de sortir m'aérer. J'ai trouvé là le meilleur moyen d'évacuer le stress de la journée


val2121 (poncin, 01) répond Posté le 23-02-2012 à 09:50
Coucou à tous !!! ca y est le moral est revenu (pour le moment) donc reprise des bonnes résolutions !!!! se tenir au programme et faire du sport !!!!! du velo , j'en suis à 5kms par jour et enviro 1 h de gym !!! ca défoule !!!! et ca marche bien !!!! je suis à moins 8 kgs environ depuis le debut du programme !!! c'est bien et même plus que bien !!!!!!!!
vous fait des bisous et vous souhaite une bonne continuation pour la suite du programme!!!!!!
à bientôt

icare01 (01) répond Posté le 17-02-2012 à 19:38
Celui qui a fait peur à un avion !
A demain

CHIPETTE67 (KLINGENTHAL, 67) répond Posté le 17-02-2012 à 14:05
j'ai oublié un mot : le mont saint odile

CHIPETTE67 (KLINGENTHAL, 67) répond Posté le 17-02-2012 à 14:04
Icare j'abite en alsace plus exactement au pied du mont saint dans un petit village trés réputé pour la beauté de son cite et la météo est bonne et c'est une région trés agréable . A demain pour la pesée



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.