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Accueil  ›  Forum  ›  Je commence à maigrir avec la méthode Rougier  ›  Je commence lundi 18 février 2013

LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 15-02-2013 à 10:32
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 18 février 2013.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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karo33 (artigues pres bordeaux, 33) répond Posté le 02-03-2013 à 14:20
Bonjour

Le bilan de 15 jours, -2kg800, je suis contente du resultat surtout que ma motivation reste intact, et je me sens bien.
J'espere que vous etes aussi contente de vos resultat...
a bientot
carole

berlaur (planrupt, 52) répond Posté le 02-03-2013 à 10:04
Bonjour à vous tous ce matin verdict. C'est la balance qui parle. Je suis contente car malgré une semaine chez ma nièce pour garder ses enfants et avec tous les écarts je perds du poids et des cm en quinze jours moins 2,6 kg bon pour la suite peux mieux faire. Je vais m y remettre sérieusement et surtout me remettre au sport
J'espère que vous aussi vous êtes satisfaites/satisfaits de vos résultats

Bonne journée et bon we

Cendrine123 (Villaries, 31) répond Posté le 25-02-2013 à 11:02
Bonjour

Je suis un peu dégoutée cela fait TROIS fois que j'écris ce post !!!!

Alors je reprend depuis le début ..

La semaine s'est plutôt bien passée. J'ai utilisé les menus pour composer des repas en fonction de mes goûts et des aliments disponibles à la maison.
La fin de semaine a été plus délicate : déplacement professionnel et repas de famille. La liste des aliments slim data m'a permis d'identifier les aliments à éviter ou à manger avec grande légèreté.

Le résultat au final, est plutôt satisfaisante : 1.5 kg. Je suis contente de moi.

Félicitations à toutes pour vos résultats. Nous avons toutes réussit notre objectif : PERDRE !!

A présent, il faut que je tiens sur la durée ! Je sais très bien démarrer un programme, je sais beaucoup moins bien le tenir !

Bonne semaine à tous

valeblo (montpellier, 34) répond Posté le 25-02-2013 à 10:14
Bonjour et merci a Bajarc-amandine 12 de me rassurer et son encouragement.
Je ne baisse pas les bras.
A la prochaine
Valérie

Barjac_amande12 (evry, 91) répond Posté le 25-02-2013 à 08:13
Bonjour à toutes,

Je suis une "ancienne" (C'est à dire que je me suis inscrite le 5 novembre et que j'en suis à ma 17 ieme semaine !).
Juste pour vous dire que je revis à travers votre enthousiasme les premiers jours et les premières semaines de la méthode, pour dire aussi à Valeblo de ne pas se décourager , chacun est différent, l'essentiel est que ça aille dans le bon sens .... il faut laisser du temps au corps d'assimiler ... J'ai perdu très lentement ( -6 kg avec la méthode en 17 semaine ... on pourrait dire que c'est pas top, mais moi, ça me rassure parce que je sens que le changement est en profondeur et va bien au delà d'un régime.
Bises à toutes !

Alexia194 (Neuilly, 92) répond Posté le 24-02-2013 à 20:33
:D

valeblo (momptellier, 34) répond Posté le 24-02-2013 à 15:32
Bonjour,
Je suis ravie pour vous les filles, moi je n'ai perdu au 900grs.
Qu' avez vous fait en plus des repas? J ai suivi les menus,je ne comprends pas.
Encore une fois félicitations .
A la prochaine
Valérie

berlaur (planrupt, 52) répond Posté le 23-02-2013 à 08:43
Bonjour à tous,

Ça motive de voir qu en 5 jours 2,2 kg en moins, malgré les quelques écarts que j ai fait. Trop top. Ce qui est agréable est que ce n est pas draconien, qu il y a beaucoup de choix et un vrai suivi. Sortir d un repas en ayant aucune sensation de faim et en se sentant bien, pas ballonnée , plus de douleur au niveau du ventre c est super.
Bonne journée à vous

karo33 (artigues pres bordeaux, 33) répond Posté le 23-02-2013 à 08:25
bonjour

Pesée du matin et 2.2 kg de moins, je suis contente, ça motive surtout que ma semaine s est assez bien passée...
J espere qu il en est de meme pour vous les filles...
a bientot

JustineLeGoff, Responsable de communauté répond Posté le 22-02-2013 à 04:15
@berlaur : tu en trouveras dans les épiceries/magasins bio. Mais si tu préfères trouver son équivalent le plus proche existant en boulangerie, adresse toi aux diététiciennes du programme.
http://methode-slim-data.aujourdhui.com/centralized/questions



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.