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Accueil  ›  Forum  ›  Je commence à maigrir avec la méthode Rougier  ›  Je commence lundi 18 février 2013

LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 15-02-2013 à 10:32
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 18 février 2013.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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Cendrine123 (Villaries, 31) répond Posté le 20-02-2013 à 09:49
Bonjour, Début de la 3ème journée. Je suis plutôt contente de moi. J'arrive à gérer mon alimentation. Pour le moment, j'ai réussi à gérer mes fringales du soir. En rentrant du travail, durant la préparation du repas, j'ai fait du potage aux légumes verts - histoire de boire un boisson chaude et qui me cale le temps de la préparation. Ainsi j'évite de me jeter sur le fromage ou les tartines de pâté. Et dans la soirée devant la tv, je me suis remise aux tisanes.
Sinon, je suis assez étonnée, dans la journée j'ai pas très faim, alors que j'ai l'impression de moins manger, ou du moins j'ai moins cette sensation d'avoir trop mangé à la faim du repas. Je ne sais si je suis claire. Mais c'est étonnant.
J'espère que vous aussi tout se passe pour le miens.
Bonne journée à tous
Cendrine 123

valeblo (momptellier, 34) répond Posté le 19-02-2013 à 19:45
Bonsoir,
Voilà, deuxième jour, hier,impeccable,je n'ai pas eu de frontale,par contre aujourd'hui hui a partir de 17h environ,je commençais a avoir faim.
Par contre je bois mon café avec mes collègues le matin vers 10h et vers 14h.
On verra la suite.
A bientôt
Valérie


berlaur (planrupt, 59) répond Posté le 19-02-2013 à 14:41
Bonjour à toutes et tous,
Ça y est j ai commencé hier et j avoue ne pas rencontrer trop de difficultés si ce n est le manque de pain et mon café sans sucre le matin ( je n aime pas le thé) sinon un peu difficile de déjeuner la matin cela fait des années que je ne bois qu un café. Aucune fringale voir difficile de manger tout ce qui est proposé. Du coup cela me convient. J y crois ça va fonctionner il n y a pas de raison
Bonne journée
Laurence

Cendrine123 (Villaries, 31) répond Posté le 18-02-2013 à 16:02
Bonjour
Ca y ait, première matinée, premier repas de midi. Pour le moment cela va. Si ce n'est des petites fringales ce matin.
j'ai réussi à les gérer. Toutefois, je me demande si on peut faire un en cas le matin. L'écart entre mon petit dej et le repas de midi peut être très long. Puis je prendre un fruit ou un laitage de la liste verte ?
Merci de votre retour
Sinon bonne continuation à tous
cendrine 123

coco60 (GOURNAY SUR ARONDE, 60) répond Posté le 18-02-2013 à 13:54
Bonjour,
Ca y est, je commence aujourd'hui. Les courses sont faites, y a plus qu'à !! ;) Le petit déj m'a fait un peu peur mais j'ai adoré !! Par contre, je n'ai pris que du jus d'orange, un yaourt avec son, un kiwi. J'ai banni mon café avec sucre et lait !!
Allez on se motive !!
Bonne journée à toutes

christguid (VALBONNAIS, 38) répond Posté le 18-02-2013 à 10:55
bonjour, je commence aussi aujourd'hui,
j'ai moi aussi une 20ène de kilos a perdre :^> ,
j'espère que tous ce passera bien.
par contre comment faite vous au travail car tous les midi de la semaine je travail. je vais soit au resto d'entreprise ou soit j'emporte un pique nique!!?

courage a vous toute
et bon debut ;)
christelle

JustineLeGoff, Responsable de communauté répond Posté le 18-02-2013 à 04:56
BIenvenue Cendrine, Valeblo et Karo !
C'est parti pour cette première journée, n'hésitez pas à venir partager vos premières impressions sur le forum les filles !

Palombe, merci de t'être présentée aux nouvelles inscrites, j'espère que ton beau parcours les motivera !! :D


palombe64 (paris 14, 75) répond Posté le 17-02-2013 à 20:51
Courage tout le monde :D
J'en suis à 12.4 kilos perdus depuis le 12 novembre sans trop de difficultés, de fatigue et de faim ! Toutefois, si vous avez faim les premiers jours, prévoyez dans vos placards des aliments de la zone verte....

Bon courage et bonne et belle route à vous !

karo33 (artigues pres bordeaux, 33) répond Posté le 17-02-2013 à 17:28
bonjour

moi aussi je commence demain et je me suis organisée, pour les courses afin de debuter ce programme.
J'ai plus de 20 kilos a perdre donc longue route , je pense qu on va avoir besoin de s'entraider et de s'épauler, je compte sur vous les filles et je serai là pour vous aussi...
A tres bientot

carole

valeblo (momptellier, 34) répond Posté le 17-02-2013 à 15:29
Bonjour,
Moi aussi je commence demain, j'ai 11a 12 kg a perdre.
Croisons les doigts et bonne chance .
Valérie



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.