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Accueil  ›  Forum  ›  Je commence à maigrir avec la méthode Rougier  ›  Je commence lundi 18 février 2013

LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 15-02-2013 à 10:32
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 18 février 2013.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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berlaur (planrupt, 52) répond Posté le 22-02-2013 à 00:03
Bonsoir,

Petite question . J ai fais 3 boulangerie et on me dit que le pain complet au levain n existe pas , est ce vrai ?
Merci de votre réponse

berlaur (planrupt, 52) répond Posté le 22-02-2013 à 00:00
Bonsoir,

Quatrième jour et je trouve que cela va plutôt bien, je me sent moins ballonnée à la fin du repas , je n ai pas faim en journée par contre je bois environ 3 à 4 cafe décaféiné par jour sans sucre. Aujourd'hui à 23h au boulot j ai craqué sur un petit Ferrero. Et j avoue avoir besoin d au moins une tranche de pain complet par repas ou il n y a pas de féculents. Moi aussi j ai cette impression de dégonfler. En tout cas je me sent déjà mieux. J ajoute que les recettes sont sympas et facile à faire. Le gaspacho c est très bon les adules handicapés dont je m occupe ont bien aimé
Bonne fin de nuit à tous et toutes

valeblo (momptellier, 34) répond Posté le 21-02-2013 à 19:33
Bonjour ,
4éme jour et ça va, je n'ai pas eu de fringale.

j'ai remarqué que j'avais dégonflé au niveau du ventre pourvus que cela continu.

A la prochaine
Bonne soirée
Valérie


karo33 (artigues pres bordeaux, 33) répond Posté le 21-02-2013 à 17:06
Bonjour

Je suis une accro du café mais depuis lundi je l'ai remplacé par du thé vert le matin et je bois des infusions quand l envie du café arrive !!! Pour l instant ça va je tiens...
Bonne journée à toute

Carole

genedup (gap, 05) répond Posté le 21-02-2013 à 16:50
A priori la plupart aiment boire du café au lieu du thé : moi aussi
Et les en cas à 16 heures consistent en quoi ?

JustineLeGoff, Responsable de communauté répond Posté le 21-02-2013 à 03:56
Bonjour à toutes !

Cendrine, demande conseil aux diététiciennes de la méthode pour tes fringales. Il est super important que tu ne te sentes pas privée, frustrée durant le programme ! http://methode-slim-data.aujourdhui.com/centralized/questions


Doli26 (Angicourt, 60) répond Posté le 20-02-2013 à 22:35
bonjour a tous et toute,
Cela fait trois jour que j'ai commencé j'ai aussi faim dans l'après midi, je ne maitrise pas encore bien le site, je me régal avec les recettes donné, mais je ne savai pas qu'il ne fallait pas boire du café, j'en boi pas le matin dans la journée au boulot.

karo33 (artigues pres bordeaux, 33) répond Posté le 20-02-2013 à 15:15
coucou

Mercredi et 3 eme jour, ça peut aller, a part quelques fringales en fin d apres midi que je calme avec des aliments de la liste verte, je ne suis pas les menus à la lettre je me sers de la liste des aliments autorisés.
je me sens degonfleé dejà et me sens mieux c'est deja cela. :P
Vos commentaires m'aident beaucoup et la visite sur le site aussi, faut en profiter c est un plus...
A bientot....
carole

valeblo (momptellier, 34) répond Posté le 20-02-2013 à 14:04
Bonjour,
Et bien , 3eme jour , je ne craque pas non plus. en plus , j'ai la même sensation que Cendrine123, l'impression d'avoir moins mangée et l'estomac plus léger, je ne ressens pas cette lourdeur aprés le repas et moins mal au ventre aussi.
Par contre, ce matin j'ai mangé une toute petite part de gateau au chocolat ,c'était l'anniversaire d'un enfant. et oui je travaille auprés d'enfants.
Je sais c'est pas sérieux. voilà à la prochaine.
Valérie

soph83 (PAITA, 98) répond Posté le 20-02-2013 à 10:21
bonjour à toutes,
moi aussi j'ai commencé lundi. Pour le moment pas d'écart mais j'avoue que vers 5 h, j'ai ouvert 3 fois le frigo!!!!! j'espère que c'est pas le début de la fin!!
Pour ma part, j'ai au moins 15kg à perdre et 20 dans mes rêves les plus fous!!! on verra bien.
bon courage à toutes.





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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.