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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par dominiquerivron Posté le 02-11-2011 à 08:22
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous

Je me présente, je m'appelle Dominique Rivron et je suis la responsable de la communauté. J'ai 32 ans et je suis l'heureuse maman d'un petit garçon de 14 mois qui s'appelle Sylvain. Je suis née à Saint-Nazaire en Loire-Atlantique (44) et j'ai ensuite vécu à Nantes.

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :
- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Je vous souhaite un excellent programme !

Dominique Rivron
Responsable de la communauté

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icare01 (01) répond Posté le 20-11-2011 à 09:17
Bonjour Stéphanie, Cathia et Cerise
Avec un poids pareil, Stéphanie, il ne doit pas te rester grand chose à perdre, sinon le moindre souffle d'air va t'emporter ?
Pour ma part, j'ai réussi à rattraper mes écarts et la balance a affiché -1 kg. Mais j'en ai encore beaucoup de trop ....
Et toi Cathia, comment vas-tu ?
Et Cerise ?
Bon dimanche à vous toutes
Sylvie

Ambre_974 (Saint-André , 97) répond Posté le 20-11-2011 à 07:34
Bonjour,
Je vais bien ce matin... Heureusement que la pesée était hier matin car hier soir invitée chez des amis et fais beaucoup d'écarts!! A moi de rattraper ça aujourd'hui.
Hier mon poids était a 55,9kgs, une perte de 1,2kgs... Assez contente si la perte se maintient les autres semaines.
Bisous a vous et bon dimanche.

icare01 (01) répond Posté le 19-11-2011 à 10:43
Bonjour Stéphanie
Comment vas-tu ? et ton poids ? pour ma part, j'ai fait un très gros écart hier soir, alors je me pèserai demain pour amortir...
Bonne journée et à bientot
Sylvie


dominiquerivron, Membre de l'équipe répond Posté le 18-11-2011 à 09:30
Bienvenue à vous toutes !

Alors comment s'est passé cette première semaine ?

Faites un bilan samedi pour nous dire si vous avez perdu et comment vous vous sentez !

Bon week-end !

Dominique
Responsable de la communauté

cerisemusson (musson, 67) répond Posté le 17-11-2011 à 22:01
oui suivre tout simplement les menus des diététiciennes donnés et si l'on n'aime pas qq chose, il faut le remplacer par une équivalence donc voir dans le tableau en quantités et en couleurs, bienvenue les filles et booster vous

icare01 (01) répond Posté le 16-11-2011 à 21:37
Bonsoir Stéphanie
Choisir au maximum des aliments en zone verte et ne pas trop les faire cuire. Quand un aliment est grillé, on augmente son indice, si j'ai bien compris, et en plus l'huile est en zone orange, donc ne pas en abuser au départ.
Voilà, bon courage et à bientot
Sylvie

Ambre_974 (Saint-André , 97) répond Posté le 16-11-2011 à 16:36
Bonsoir,
Les feux sont en bonnes voies d'être circonscrits mais ce n'est pas encore le cas....
Les pompiers font un travail remarquable!!!:-q

Je viens tout juste de commencer le slim data mais je ne suis pas a l'aise avec la méthode, quels conseils ou pièges à eviter pouvez vous me donner?

icare01 (01) répond Posté le 16-11-2011 à 00:34
Bonjour Stéphanie
J'espère que les incendies sont tous éteints sur ton île.
Bienvenue parmi nous et nous t'aiderons autant que possible
Sylvie

Ambre_974 (Saint-André , 97) répond Posté le 15-11-2011 à 10:45
bonjour,
je m'appelle stéphanie, j'ai 32 ans je vis à l'île de la Réunion. j'ai commencé la méthode slim data hier car malgré de nombreux régimes je ne suis pas parvenue à perdre mes kilos, je n'ai réussi qu'à en prendre.
je compte sur vous pour me motiver et à m'épauler pour que je puisse arriver à mon objectif et je serai aussi présente pour vous.
bonne journée à toutes. :x

cerisemusson (musson, 67) répond Posté le 14-11-2011 à 23:46
bonjour cathia bienvenue parmi nous, si tu suis bien les menus même en changeant ce que tu n'aimes pas trop et que tu fais le bon remplacement tu perdras tes kilos bien vite, plein de personnes qui l'ont faites cette méthode les ont perdus tous ce kilos donc pourquoi pas toi et
bonjour sylvie contente de te voir parmi nous, n'oubliez pas il y a d'autres sites sur ce forum vous trouverez p'tet vot bonheur



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.