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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Mes premières semaines avec le régime méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par boslait (64) Posté le 14-02-2010 à 12:15
Bonjour à tous, et bien voilà, je commence demain. Hier j'ai fais les courses, mais je n'ai pas trouvé le son d'avoine. Si quelqu'un peut me donner les endroits où le trouver ! J'appréhende le petit déjeuner, car à part le café je ne bois pas autre chose. Je déteste le thé et encore plus les infusions.
J'ai besoin d'aide, si quelqu'un peux m'expliquer comment on doit lire le tableau de la méthode SLIM DATA (phases) Merci et bon dimanche. En ce jour de st Valentin, je souhaite une bonne fête à toutes les dames de ce forum

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poupouille (97) répond Posté le 08-09-2010 à 23:40
Bonsoir à tous....

Je suis à ma première semaine et je n'ai perdu aucun kilo ni aucun gramme. j'avoue que sa me décourage énormément. Mais bon je doit un peu trop pressé.
A+ Poupouille

boslait (64) répond Posté le 27-02-2010 à 12:53
salut benjamin de Nice, côté rugby il est vrai que les bayonnais sont pas dans une situation agréable. Quant à moi, je reste supporter de mon équipe de cœur qui est Biarritz. Ils sont pas mieux, mais le stade se réserve pour la coupe d'europe.
Aujourd'hui pesée : J'ai perdu cette semaine 1 kilo 100. Pour le son d'avoine, ça y est enfin j'ai trouvé un tout petit magasin qui en vend. J'ai acheté 3 kilos d'un coup. A bientôt

benjamindenice (06) répond Posté le 24-02-2010 à 07:46
il semblerait que Bayonne soit une ville délaissée.

meme son équipe de rudby a du mal en top 14!!!!

boslait (64) répond Posté le 23-02-2010 à 21:30
Je vous remercie à tous pour tous ces encouragements. Un hic demeure, j'ai démarché tous les magasins spécialisés BIO de Bayonne. PAS DE SON D'AVOINE. Je vais me résigner à commander sur internet si ça continue. Au niveau des vidéos de Yann, je suis en retard, car j'ai dû m'absenter jusqu'à aujourd'hui. Bonne soirée à tous

boslait (64) répond Posté le 23-02-2010 à 21:18
Je vous remercie à tous pour tous ces encouragements. Un hic demeure, j'ai démarché tous les magasins spécialisés BIO de Bayonne. PAS DE SON D'AVOINE. Je vais me résigner à commander sur internet si ça continue. Au niveau des vidéos de Yann, je suis en retard, car j'ai dû m'absenter jusqu'à aujourd'hui. Bonne soirée à tous

.louisala (87) répond Posté le 23-02-2010 à 20:12
salut
depuis deux jours je me prends avant les repas 2càsoupe de son d'avoine dans un grand verre d'eau juste avant les repas delicieux.depuis ce matin j'ai ma fille de nantes avec ses deux filles on ne c'etait pas vu depuis six mois.elle n'arrivait pas a croire la perte de mes 21kg.epoustouflée de voire les menus slim data .et de sa maman en pleine forme sans surplus (lol)a+ louisala

benjamindenice (06) répond Posté le 23-02-2010 à 08:10
quelle chance de ne pas connaître les petits faims entre les repas

en effet tu verras à travers la dernière vidéo de la semaine 4 , que le but de la phase 1 est surtout de bien régler le centre de satiété.

ainsi ces petits faims n'existeront plus et tu maigrireras en toute sérénité.

mais il semblerait que tu as déjà atteint le but de cette phase 1 ; dés la 1ère semaine.

quelle chance !!!!!

.louisala (87) répond Posté le 23-02-2010 à 01:09
boslait
bien pour ton kilo perdu tu perdras a ton rythme l'essentiel c'est d'arriver à ton juste poids.cela fait 28 semaines j'ai perdu 21kg j'ai depassé mon objectif d'un kilo ça marche a+ bonne continuation LOUISALA

boslait (64) répond Posté le 22-02-2010 à 20:32
LOUISALA87 merci pour tous tes conseils. Je n'ai perdu qu'un seul petit kilo pour cette première semaine, mais ne désespère pas d'en perdre plus les semaines à venir. Je vais acheter du son d'avoine ce mardi et m'y mettre on verra si ce produit à vraiment les vertus amincissantes. Pour le moment je ne connais pas les petites faims de la journée. A+

.louisala (87) répond Posté le 22-02-2010 à 01:06
boslait
le son d'avoine est reputé pour ses vertus
amincissante (action anti stockage)
anti diabete
anti cholesterol
excellentes sources de vitamines et mineraux
vitamine b,e,zinc manganese
vitamine b2 protection de la peauet des phaneres(ongles,cheveux)
mouture2 prix pour 500gr entre 3e50et4e50 .je l'achete par trois kilos que je conserve dans son emballage d'origine dans une boite meme mon chien en reclame sur ses croquettes!!!
la crepe apporte la satiete et coupe les petites faims sans te ruiner la santé avec des hall bran qui a chaque fois que j'ai voulu essayer m' ont rendu malade..et je t'assure il a vraiment des vertus amincissantes.pur les crudités je fait ma sauce vinaigrette 1/2citron un cuillere àcafé d'huile d'olive je soupoudre une petite cuillere de son d'avoine sur les cruditées voila pour l'instant fait en bon usage a+ louisala



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.