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FORUM : Mes premières semaines avec le régime méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par brasilia30 (Merville franceville plage, 14) Posté le 16-01-2012 à 14:26
bonjour,

je commence ce régime par la phase booster et j'ai une grosse intérrogation sur les yaourts
quels types de yaourt dois je consommer car j'ai l'habitude de consommer que des yaourt à 0 % à l'aspartam d'après le livre et le site je pourrai à nouveau manger des yaourts "normaux" mais quels sont-ils ? il y a tellement de marques merci par avance

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kattalin64 (64) répond Posté le 16-01-2012 à 18:56
d'accord en ce qui concerne les graisses ...mais le taux de sucre ??? ...il y a une grande différence entre le yaourt nature te le yaourt au fruits ...car ils sont souvent "re-sucrés " ...

marieb_80 (balaruc, 34) répond Posté le 16-01-2012 à 18:44
Pour ma part je prends tous types de yaourt nature, fruits, brebis, céréales... Voir la session du mardi de la semaine 2 où il est expliqué que le taux des MG est calculé sur la masse sèche ce qui fait très peu de différence entre un yaourt au lait entier et un yaourt maigre

kattalin64 (64) répond Posté le 16-01-2012 à 18:16
je prends des yaourts nature , normaux ...mais je n'ose pas prendre ceux aux fruits ...ils sont trop sucrés je pense !

lulule44 (st julien de concelles, 44) répond Posté le 16-01-2012 à 17:49
personnellement je ne mange plus de yaourt 0% puisque les autres sont dans le vert et ça ne m'empêche pas de perdre donc je me fait plaisir, bon courage.

mimi_3622 (orleans, 45) répond Posté le 16-01-2012 à 17:24
moi je mange que des yaourts zero pour cent et meme des yaourt maison 0/0 pour cent



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.