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Accueil  ›  Forum  ›  Les questions sur la méthode Rougier  ›  calcul de l'unité alimentaire - besoin d'avis d'experts...

LE FORUM ROUGIER


FORUM : Les questions sur la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par titidesfortifs (69) Posté le 24-05-2010 à 23:10
Bonsoir à tous, je suis toute neuve avec 12 vilains kg à perdre... dont 1 déjà perdu (en 2 jours de pré-méthode).
Je prends les compléments alimentaires de forté pharma.
Après avoir lu les commentaires de chacun sur les unités alimentaires, je voulais avoir un avis de slim-dateurs experts sur le calcul de l'unité alimentaire.
Par ex : une salade composée (carottes rapées + un chouille d'ananas + une mini-chouille d'huile d'olive + vinaigre) ça fait bien une unité verte ? rassurez-moi...
et si je rajoute un petit (20g) morceau de pain complet avec du chèvre frais, ça fait quoi ? ai-je droit à 1 yaourt après ? merci de vos éclaircissements !

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.louisala (87) répond Posté le 17-08-2010 à 15:18

mon menu ce jour
petit dej
pain semi complet fromage de chevre
une peche
un thé
CE MIDI
concombre sauce yaourt
cuisse de poulet braisée
ratatouille
un yaourt 2abricots
CE SOIR
1/2melon
poisson en papillottes
riz safrané
un yaourt de chevre
si vers minuit petite envie amendes noix

.louisala (87) répond Posté le 16-08-2010 à 17:37

louisala

mamajaja (33) répond Posté le 16-08-2010 à 12:01
Et en entrée ? et en sortie ? Avec le SD, il faut absolument 3 plats, sinon, tu auras faim. Et si tu manges une sole grillée, tu peux même te permettre + yaourt + fruit de saison. Rappelle-toi, dans chaque repas, essaie de manger autant de crudités que de légumes cuits. Bon appétit !

Le parisien (paris, 75), Membre de l'équipe répond Posté le 16-08-2010 à 11:06
alors quelle va être le menu du soir pour vous ?

personnellement sol grillée avec haricots verts



.louisala (87) répond Posté le 07-06-2010 à 20:05
DESOLE D4AVOIR ETE UN PEU SEVERE
DANS LA VIE QUAND JE COMMENCE QUELQUE CHOSE JE JE M INVESTIE à FOND.MAIS ICI TU TROUVERAS DE L AIDE,DE TRES BONS CONSEILS AVEC MAMAJAJA?FABY ET SI PARFOIS JE SUIS UN PEU TROP ""SEVERE"""(lol)JE SUIS TOUT DE MEME UNE GENTILLE!!!!!!
bisous à toutes
louisala le retour
ps ma cheville va mieux fin du calvere le quinze juin !!!je vais pouvoir à nouveau danser youpi!!!!!!

.louisala (87) répond Posté le 07-06-2010 à 19:53
BONSOIR SCHILIE
RAVIE DE RETROUVER ICI
BISOUS LOUISALA

faby répond Posté le 05-06-2010 à 08:03
génial, revoilà schilie!
bisou

Schilie (DURTOL, 63) répond Posté le 05-06-2010 à 01:19
Bonjour les filles ^^

mamajaja (33) répond Posté le 04-06-2010 à 19:18
Personnellement, j'en trouve à Simply Market, "même pas cher" !!!

titidesfortifs (69) répond Posté le 04-06-2010 à 18:23
:-S ooops... et on en trouve où du pain semi complet au levain (en dehors des supermarché bio) ?
J'ai acheté des pains au levain blanc et aux céréales. Je n'ai pas trouvé de pain complet au levain.



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.