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Accueil  ›  Forum  ›  Je commence à maigrir avec la méthode Rougier  ›  Je commence lundi 3 mars 2014

LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 28-02-2014 à 03:41
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 3 mars 2014

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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Niky56 (HENNEBONT, 56) répond Posté le 01-09-2014 à 10:47
J'ai oublié d'avouer :( que hier, j'ai fait de la pâtisserie :D en fin de matinée, pour mon mari quand il rentrerait de sa régate en soirée, et pour mon fils, mais voilà, le midi la tarte sentait tellement trop bon dans la maison :P , que j'ai craqué sur une part de tarte tatin. :^> ;) Tant pis! C'est pris..... :-* Et c'est le premier craquage au bout de 4 semaines,.......A bientôt :x


Niky56 (HENNEBONT, 56) répond Posté le 01-09-2014 à 10:09
Bonjour à tout le monde.
Bravo Lol d'avoir éliminé 300gr. J'aurais bien voulu être aussi active que toi ce weekend, mais me retrouvant absolument seule, je n'ai pas "bougé" de la maison et du jardin.....(mon mari était en régate, samedi après-midi, et dimanche presque toute la journée). Hier il a fait très chaud (42° au soleil) j'ai bouquiné une bonne partie de l'après -midi à l'ombre B-)
J'espère que tu vas, vite, enrayer ton indigestion, pour que tu profites bien de ta ballade. :-q
Ce matin nous allons aller marcher, un peu ou beaucoup, on verra....J'ai mal au genou ce matin, il va falloir que je me pose un "strapp", avant de partir.
Nous allons profité de cette belle journée qui elle aussi s'annonce chaude. Il fait déjà 20° à cette heure.
Je souhaite à tout le monde une agréable journée ;) , sans oublier de slimer :-* (cela va de soi !!!!)

lol333ve (, 30) répond Posté le 31-08-2014 à 13:42
j' ai perdu 300 g entre hier et aujourd'hui !!!!
Tant mieux ça me fait partir du bon pied pour la semaine à venir qui risque d' être très active !
Rentrée, etc.RDV pôle emploi. :D
je vais marcher ce soir dans les Cévennes à Cocurès car cette nuit j' étais malade :indigestion aux cèpes :-S

Lichat (Bransat, 03) répond Posté le 31-08-2014 à 09:15
Kanaouenn
Bonjour rectification erreur dans mon message( je voudrais encore perdre 10 kgs) et il va rester encore trop mais à mon âge il faut choisir entre le fessiers et le visage :D :D :D
Bonne journée Bises

BONNE JOURNÉE A TOUS :-q :-q :-q

lol333ve (, 30) répond Posté le 30-08-2014 à 17:11
bravo Nicky 150 G DE MOINS tu vas dans le bon sens !!!

lol333ve (, 30) répond Posté le 30-08-2014 à 17:09
pas de sport aujourd' hui , on s'apprête à partir deux jours dans les Cévennes demain donc j' irai marcher.
Et demain matin vers 9H30 marche rapide avec ma nouvelle voisine Emilie j' espère !
Elle est enceinte de 2 mois , trop bien !!!!! :x


lol333ve (, 30) répond Posté le 30-08-2014 à 17:07
bravo Lichat je vois que tu es très enthousiaste et ta perte est TOP !!!
moi j' ai pas assuré cette semaine depuis jeudi uniquement mais la balance voit tout et COMPTE TOUS LES EXCES ! :-bd

Lichat (Bransat, 03) répond Posté le 30-08-2014 à 13:37
Un petit bonjour à tous
je me prépare pour un après midi de pétanque, vive le sport :D :D :D
à ce soir bises à tous :-q :x =(( :-*

Niky56 (HENNEBONT, 56) répond Posté le 30-08-2014 à 11:34
C'est super Lichat, bravo, moins 800gr, ;) La chasse aux kg pour toi fonctionne et je suis très contente pour toi.
Bon weekend à toi et pas de folies :-* :x

Lichat (Bransat, 03) répond Posté le 30-08-2014 à 11:29
Kanaouenn Bonjour bien venue :-q
Comme le dit Francis il y aurait qu'un forum ca serait plus facile, vu le peu que nous sommes, félicitations pour ta perte de poids.
Moi cette semaine j'ai encore perdu 800gr, je voudrais perdre un kg par semaine, faut pas exagérer non plus j'avais un abonnement de 6mois et avec 1kg par semaine je finirai pas être trop maigre :D :D :D
Bon je vais arrêter de dire des bêtises et m'occuper du repas de midi.
Melon, steaks haché grillé à la moutarde, choux fleurs vapeur, fromage de chèvre frais, une pêche.
J'ai commencé le 21 /04 et je voudrais perdre encore 1kgs, doucement je vais arriver vers mes moins 6kgs.
A ce soir peu être Bises :-q O:-) >:) >:) B-)





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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.