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Accueil  ›  Forum  ›  Je commence à maigrir avec la méthode Rougier  ›  Je commence lundi 3 mars 2014

LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 28-02-2014 à 03:41
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 3 mars 2014

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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lol333ve (, 30) répond Posté le 08-09-2014 à 13:56
ok Francis je marche !
hier et même ce matin , je me suis garée et j' ai fait tous mes RDV à pied soit 1869 PAS, 1,35 KM

lemy1 répond Posté le 08-09-2014 à 12:58
Hello vous zici :D

je viens poster ici puisque vous y êtes ;)

LOL... où en es-tu? objectif..? comme on a commencé en même temps.. ;)

Lichat, Jani.. hello ;)

Nicky.. au contraire de toi, les kgs descendent mais pas vraiment les centimètres ( euh, je n'ai pas mesuré non plus ..lol.. ) :D

Francis.. quel humour géographique ravageur !!!!!! :-q fais plutôt de la confiture .. avec du fructose ( achat indispensable avec les féculents semi ou complet ;) )

@bientôt vous tous :)

Francis_77 (Le Chatelet en Brie, 77) répond Posté le 08-09-2014 à 08:14
Un mot pour Lol : mieux vaut marcher que faire du ménage ! D'ailleurs quand tu marches, tu ne salit pas la maison.
Je nettoie les sols le lundi, les vitres chaque trimestre. la poussière quand il y en a uniquement. Le problème c'est que je ne la voit pas !
Bon marchez, marchez, et vite.
Et de la gymn plus douce pour les genoux douloureux.

Francis_77 (Le Chatelet en Brie, 77) répond Posté le 08-09-2014 à 08:09
Bonjour à toutes !
Vous savez ce qu'elle vous dit ma balance ?
Bon, vaut mieux pas, après un week end gastronomique, bien arrosé (Vouvray, Pineau des Charentes Cabernet d'Anjou, une leçon de géographie !).
CE matin au boulot, avec 10 kg de raisin à faire en confiture, à moins que j'essaie de faire du vin ? Ou du cognac, j'ai un appareil à distiller construit par mon fils !
J'ai sorti du poisson à décongeler pour le vert de la mer (et des menus...) ; légumes et fruits cette semaine, je vais perdre 3 kg, surtout si Tim m'emmène faire de l'escalade à Bleau !


lol333ve (, 30) répond Posté le 07-09-2014 à 11:42
1 kg de perdu ça fait rêver en une semaine en plus JANIMARI.
Moi je n'y suis pas arrivée, bravo !

lol333ve (, 30) répond Posté le 07-09-2014 à 11:40
BON DIMANCHE A TOUS !
:x

lol333ve (, 30) répond Posté le 07-09-2014 à 11:39
Aujourd' hui 6091 pas et c'est pas fini , on part voir mon père ce soir au Grau du roi et il adore marcher.
Hier soir dîner chez les voisins jusque' à 2H25 du matin...
mais en marche rapide dès 10H30 au lieu de 9H30.
Du coup je suis à la bourre sur mon ménage. :-S

lol333ve (, 30) répond Posté le 06-09-2014 à 12:54
Bravo à toutes !
pou répondre à Lichat je pèse actuellement 74,2 KG pour 1,64 CM ;
je devrai peser 64 kg soit 10 kg à perdre , si j' arrive à 67 kg je serai heureuse !!!!

janimari (la croix blanche, 47) répond Posté le 06-09-2014 à 11:15
Bonjour à toutes, eh bien je suis venue vous lire chaque jour, et j'ai pu constater avec plaisir que tout le monde participe bien. J'espère que le genou de Niky va aller de mieux en mieux, que Lol va nous annoncer très vite de bonnes nouvelles pour son boulot, que Lichat va pouvoir se préparer dans de bonnes conditions à son départ au Maroc pour l'hiver, et que l'homme du forum va passer un bon we. Vous voyez, je suis, toutes vos aventures. Aujourd'hui pour moi - 1 kg, mais vu que j'en avais repris quasiment deux, il m'en reste 1 à éliminer. Mais çà devrait le faire, car ayant repris le boulot, je suis plus sérieuse, enfin j'espère..... :-S :P :^> . Bon we à toutes et tous, et à très vite. Youna nous manque..... :( :)

Lichat (Bransat, 03) répond Posté le 06-09-2014 à 10:37
LOL
J'ai oublié de te féliciter pour ta perte de poids, tu mesure combien?



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.