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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 04-03-2013 à 06:59
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 11 mars 2013.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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zuzupete (ablis, 78) répond Posté le 31-03-2013 à 12:34
bonjour a toutes jai commencer le 11 mars et jai perdu que 1kg100 au bout de 3 semaine de programme slim data il faut dire que je suis un peu gourmande et je fais quelques ecarts :P mais je reste motivé il faut que j y arrive
je vous de bonnes fetes de paques pas trop de chocolat
a bientot


AlineCC (Saint Jean de Védas, 34) répond Posté le 29-03-2013 à 10:44
Merci pour vos messages :) oui Adrien, j'ai bien reçu une réponse: je prolonge la phase 1 d'une semaine, puis j'enchaîne la phase deux ! Du coup, je reprends tout comme il faut en me faisant mes propres menus pour la semaine. Je me base sur ceux de la méthode, mais comme j'aime cuisiner et que tout ce qui est proposé par slim data ne me donne pas envie, j'adapte !
Allez, le soleil arrive, faut que je me reprenne !!!

Merci à vous :)

LABOUNE34 (CLAPIERS, 34) répond Posté le 28-03-2013 à 11:55
:) courage alinecc je rentre dans du38 et seulement aprés 5 semaines de methode slimdata. On perd beaucoup en cms de taille. Meme mon mari aprés une semaine de booster a perdu2,5kgs et peut fermer son jean sans difficulté. Accrochez vous, on va y arriver. Bon week end de paques pour tous. Pour nous pluie et grisaille au programme

adrienlemay répond Posté le 28-03-2013 à 05:01
@ AlineCC
Tu as reçu ta réponse à ta question ?

AlineCC (Saint Jean de Védas, 34) répond Posté le 27-03-2013 à 22:08
Bonsoir !
Comment cela se passe t'il pour vous ?
Petits soucis perso la semaine passée, j'ai donc pas suivi la méthode...
J'ai envoyé un message aux diététiciens pour savoir si je devais continuer comme si de rien n'était ou si je dois reprendre à zéro.

Vous me motivez avec vos messages positifs :) Allez, je me reprends ! Heureusement que je fais du sport à côté...

Bonne soirée,

adrienlemay répond Posté le 25-03-2013 à 07:54
Pour avoir de bons conseils, je vous rappelle que vous pouvez utiliser le lien : Questions diététiques. On se fera un plaisir de vous répondre sous 48h donc profitez en :))

LABOUNE34 (CLAPIERS, 34) répond Posté le 24-03-2013 à 08:49
coucou tout le mondé ce matin il pleut à verse pour courir cela va etre dur. Pour debeaud et ses petites faims entre deux, tu peux croquer une pomme ou ;) manger un bol de fromage blanc avec une poignee de fruits rouges congelés.c'est ce que j'ai fait, car avant de faire du sport j'avais l'habitude d'une collation, et elle me manquait cruellement cette collation de 17h. Meme en faisant comme cela, j'ai perdu 6cms de tour de taille en 4 semaines et 3 kgs. Donc il faut réequilibrer les centres de la satiété progressivement. Aujourd'hui, j'ai moins besoin de cette collation, sauf le lundi ou je pratique intensivement le flamenco pendant 2 heures de 20h à 22h. Donc pour éviter le coup de barre et cette sensation de faim, n'hésite pas sinon cela devient obsédant et on se précipite sur le repas du soir sans macher suffisament. :) :x voila slimdatisez bien tous.

fdc26 (neuilly plaisance depuis 16 mois mais du sud !, 93) répond Posté le 23-03-2013 à 13:24
Bonjour,
Pour moi aussi bilan positif pour ces deux premières semaines 1 k 700 g en moins. Super les filles on va y arriver ! j'ai constaté aussi que côté transit, cela va beaucoup mieux !
Merci Laboune, j'ai vu la phase Booster ! Bon week end à toutes

debeaud (curnier, 26) répond Posté le 23-03-2013 à 11:45
Bonjour à toutes.
Verdic après cette deuxième semaine -800grammes (en tout 1.8kilos).
Super contente, en plus je mange à ma faim et je cuisine un poil plus et je mange ENFIN equilibrée.
J'espere que pour vous ça c'est bien passée.

a bientot

LABOUNE34 (CLAPIERS, 34) répond Posté le 19-03-2013 à 07:54
Coucou, encore 500g de perdus ce matin. Il faut dire que le lundi j'ai 2h de sport le matin et 2h de flamenco intensifs techniques le soir de 20hà 22h. Donc pour celles qui peuvent ne negligez pas votre activite physique cela aide a deloger les kgs en trop. Courage a tous :)



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.