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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par dominiquerivron Posté le 12-08-2011 à 10:07
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous :)

Je me présente, je m'appelle Dominique Rivron et je suis la responsable de la communauté. J'ai 32 ans et je suis l'heureuse maman d'un petit garçon de 14 mois qui s'appelle Sylvain. Je suis née à Saint-Nazaire en Loire-Atlantique (44) et j'ai ensuite vécu à Nantes.

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :
- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Je vous souhaite un excellent programme !

Dominique Rivron
Responsable de la communauté

christianrama (Strasbourg, 67), Membre de l'équipe répond Posté le 13-09-2011 à 08:53
:-S Eh bien Mamajaja, l'anecdote de ta voisine Hollandaise me donne des frissons!

cerisemusson répond Posté le 12-09-2011 à 23:06
je pense avoir compris mama, je sais que je ferai de nouveau des gourdes mais bon c'est comme cela qu'on apprend yes :-q :-q

mamajaja5 (33) répond Posté le 12-09-2011 à 13:36
Ma Cerise, si l'homme était un herbivore, il y a longtemps que nous le saurions... Les protéines sont indispensables (tout comme les fruits, les légumes, les féculents) pour le bon entretien de ton corps. Tout manque provoque des carences avec des conséquences parfois graves. Je me souviens d'une petite Hollandaise végétarienne venue s'installer près de chez moi. En cours de gym, une chute banale et... 3 de ses dents de devant sont tombées comme des pommes trop mûres @-) Il ne faut pas jouer avec sa santé.
Si de temps en temps tu veux "faire léger", comme te le recommande si bien Tabbitta, remplace ta viande par du fromage blanc, par exemple... :-q

christianrama (Strasbourg, 67), Membre de l'équipe répond Posté le 12-09-2011 à 10:23
Bonjour Tabitta !

Je constate que tu n'as pas encore participé à notre élection des 10 recettes préférées des membres de SLIM-Data.

Tu peux poster ton vote dans la discussion forum Recettes : "Votez pour vos 10 recettes SLIM-Data préférées"

Surtout n'hésite pas !

Bonne journée !

cerisemusson répond Posté le 10-09-2011 à 00:55
merci bcp tabitta j'en ai pris bonne note et je dois dire que qq fois je me dis que je fais faire maigre pour rattraper le coup d'avant mais je ne tiens pas longtemps, je suis trop trop gourmande :P :^>

tabbitta répond Posté le 09-09-2011 à 22:41
cerisemusson je crois que ce n'est pas recommander de manger que des légumes, il doit toujours avoir une P par repas. un laitage ou fromage ou poisson...

et manger que des légumes c'est pas bon pour le morale, pk se priver ?

christianrama (Strasbourg, 67), Membre de l'équipe répond Posté le 09-09-2011 à 10:05
Bien que nous ne soyons pas sur un forum de recettes, la lecture de cette discussion me donne faim ! :P

cerisemusson répond Posté le 09-09-2011 à 00:38
tu viens de lever encore un voile mama merci bcp, mais si je veux par ex ne manger que des légumes un jour comme demain par ex pour alléger mes repas d'aujourd'hui, cela est-il permis???

sirene_94290 (ville neuve le roi , 94) répond Posté le 08-09-2011 à 18:02
Merci beaucoup Mamajaja d me repondre vous m'avez beaucoup aidé. :D

mamajaja5 (33) répond Posté le 08-09-2011 à 12:02
Sirene, il n'y a pas de problèmes, il n'y a que des solutions ! Tu n'aimes pas le steak tartare ? Qu'à cela ne tienne, fais-le cuire ou bien mange à la place n'importe quelle viande de la zone verte... à moins que tu ne préfères le poisson ? (zone verte également). C'est l'un des avantages du Slim-data, chacun peut l'adapter à son goût à condition de respecter 2 grands principes:

1) Conserver la structure du repas (entrée + plat +dessert)
2) Toujours échanger un aliment par un autre de même catégorie (fruit par fruit, viande par aliment protéiné - viande, poisson, oeufs- , légume par légume... ET de même couleur.

À partir de là, tout t'est permis ! Pas de galère. Bon appétit !




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Laissez-vous guider par Yann Rougier et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.

*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.