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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par DelphineMauduit Posté le 23-04-2012 à 08:18
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous

Je me présente, je m'appelle Delphine. Ayant moi même perdu 8 kilos il y a quelques mois, j'ai une volonté de fer, toujours optimiste, j'aime la vie, le mouvement, les gens et les relations simples et sincères.Pour canaliser toute mon énergie je fais du sport !

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :
- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Je vous souhaite un excellent programme !

Delphine Mauduit
Responsable de la communauté

simnat (jarnages, 23) répond Posté le 25-04-2012 à 12:17
merci lulule je vais en acheter car effectivment j'aime bien les noix noisette et autres. Hier soir j'ai mangé un peu plus en quantité et tout a été pour le mieux. on va continuer !!!

lulule44 (st julien de concelles, 44) répond Posté le 25-04-2012 à 09:14
icare01 ,moi aussi j'ai eu un passage difficile ça y est je crois que cette fois je vais repartir d'un bon pieds ,comme quoi pour que ça marche il faut vraiment être bien dans sa tête ,bon courage à vous toutes.

icare01 (01) répond Posté le 25-04-2012 à 00:30
Bonsoir Lululle et toutes les nouvelles

Ca y est, c'est reparti, après qq semaines de vide dans la tête.
Alors tout va mieux !

A bientot

lulule44 (st julien de concelles, 44) répond Posté le 24-04-2012 à 20:19
simmat si tu as vraiment faim à 4h tu peux grignoter quelques amandes noix ou noisettes c'est dans le vert et ça cale bien à moins que tu n'aimes pas ça voilà !!!

_p2850137_nassirabensalem (voiron, 38) répond Posté le 24-04-2012 à 18:20
salut les filles, quoi de neuf aujourd'hui?moi très bien pour ma n2em journée j’espère pour vous aussi courage courage
X(

Natsume (coulommiers, 77) répond Posté le 24-04-2012 à 17:59
Bonjour et bienvenue aux nouvelles ;)
Dada, j'ai fait une semaine de booster et vu que j'avais une immense envie de craquer sur le salé (je suis peu sucré), j'ai repris les phases normales. Trop peur de faire la deuxième si je n'arrivais plus à résister.
J'ai fait comme toi de nombreux régime non fructueux, je suis plutôt contente de celui-ci car je perds bien (entre 1 et 2 kg par semaine quand je le fais sérieusement).
Pour infos, si vous avez faim c'est que vous devez pas manger en quantité et vous n'êtes pas obligé d'augmenter que les légumes. Il faut juste équilibrer le poids de la viande au poids des légumes et compléter avec une entrée et un désert. Le tout à votre faim et petit à petit vous diminuerez vos quantité sans vous en rendre compte.
Bon courage à vous toutes.

simnat (jarnages, 23) répond Posté le 24-04-2012 à 17:24
en fait à 16h j'ai pris 2 tranche de pain complet avec du st moret j'avais pas envie de fruit X( (je travaille à la maison : assistante maternelle)je sais pas si c'est bon mais comme on en prend au petit déj je me suis dit ...
ce soir c'est salade et radis +omelette (mais sans champignons beurk!)un peu de riz complet si j'ia bien faim, une tranche de St nectaire (on a le droit ?!) :P et un fruit
bonne soirée

nanine974 (Londres, 99) répond Posté le 24-04-2012 à 16:18
Simnat,
je ressens la meme chose aussi. J'ai pourtant rajouté des carottes rapées au menu a midi car sinon c'etait impossible. J'ai pas emmené de fruit avec moi au boutlot donc c'est galere mais j'essie de boire un maximum pour faire passer ca jusqu'a ce soir. pas facile.
Mais ca doit etre normale les premiers jours car on etait habituées a beaucoup de feculents et gras donc la ca choque....
courage

simnat (jarnages, 23) répond Posté le 24-04-2012 à 15:04
bonjour, aujourd'hui tout va bien sauf que j'ai beau manger normalement j'ai l'impression d'avoir encore faim une ou deux heures après le repas alors qu'avant cela ne me le faisait pas. Est-ce parce que je mange pas assez ou du fait que ce ne sont pas des aliments que je consomme d'habitude ? Cela vous le fait-il aussi ? ou alors c'est psychologique et du fait que j'aienvie de perdre du poids je ne mange pas en quantité suffisante :^> Enfin on tiens le coup, jemangerai peut-etre un fruit à 16h pour caler ! :-S a ce soir peut-etre, ici ça tonne !!! vivement le beau temps B-)
A oui vous savez ou on doit ecrire pour prevenir que nous sommes en vacances ou en soirée ? je ne me rappelle plus de ce que l'on ma dit au tel, c'est sur le carnet minceur?
CIAO

DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 24-04-2012 à 05:29

N'oubliez pas que votre programme vous offre plusieurs aides :

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.