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Suivez l'actualité de votre coach avec ce blog !
Yann ROUGIER partage avec vous ses journées, ses exercices, ses conseils minceur, et ses recettes préférées.
posté le 24-aout-2011
Bonjour à toutes et à tous,
Lundi vous vous êtes exprimés sur le Facebook de la méthode SLIM-data. En ce mercredi, je partage donc, avec vous, la recette que vous avez eu envie de découvrir : le risotto aux crevettes !
Cette spécialité italienne est plat traditionnel à base de riz, originaire du nord de l'Italie, servi en entrée. Il est très apprécié pour son goût crémeux, doux et fondant.
A vous de tester ce risotto aux crevettes qui va forcément plaire à toute la famille !
Risotto aux crevettes
Ingrédients pour 4 personnes :
- 1 litre de bouillon
- 2 oignons
- 250 g de riz complet
- 24 crevettes décortiquées
- Quelques pointes d'asperges
- Parmesan râpé
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Préparation :
Préparer un litre de bouillon.
Emincer 2 oignons et les faire revenir dans une cuillère à soupe d'huile d'olive.
Rajouter 250 g de riz complet et bien remuer jusqu'à ce que les grains deviennent transparents.
Rajouter du bouillon louche par louche en laissant bien évaporer entre chaque louche.
Au bout d'une vingtaine de minutes, rajouter des crevettes décortiquées et quelques pointes d'asperges.
Saupoudrez de parmesan râpé.
Retrouvez la recette du risotto aux crevettes et toutes les recettes de la méthode SLIM-data dans votre Espace Minceur.
Je vous invite à partager vos recettes préférées en photo sur le forum : La plus belle assiette de la semaine
Bon appétit !
Amicalement !
Yann Rougier
posté le 23-aout-2011
Bonjour à toutes et à tous,
Aujourd'hui, je vous invite à regarder le témoignage de Jacqueline qui a perdu 23 kilos depuis qu'elle suit la méthode SLIM-data.
J'ai eu l'immense plaisir de revoir Jacqueline à la rencontre nationale en juin dernier, où nous avons pu discuter et échanger autour du SLIM-data.
Jacqueline est une passionnée, elle a d'ailleurs créé son site internet dédié à la méthode et je la remercie !Amicalement,
Yann Rougier
posté le 18-aout-2011
Bonjour à toutes et à tous,
Aujourd'hui, je vous présente un bonus présent dans vos outils de coaching : La méthode SLIM-DATA chez des amis.
Cet outil est accessible depuis votre Espace Minceur, dans le menu de gauche et dans la catégorie Ma communauté, rubrique Bonus, puis La méthode SLIM-Data chez des amis.
Il arrive fréquemment que l'on soit invité à manger chez des amis ou de la famille pendant les vacances. On appréhende alors le fait de ne pas pouvoir respecter l'alimentation préconisée par la méthode SLIM-Data.
Rassurez-vous! Ce bonus vous donnera tous les conseils nécessaires pour continuer à sortir manger chez des amis, sans risquer de ruiner tous les efforts fournis pour suivre le programme.
Amicalement,
Yann Rougier
posté le 12-juillet-2011
Bonjour à toutes et à tous,
Aujourd'hui, je vous présente un outil de coaching de la méthode SLIM-data : les questions personnelles.
Cet outil est disponible sur votre Espace Minceur, puis dans la partie Ma communauté, Mes questions.
L’outil Questions personnelles vous permet de poser vos questions à l’équipe de diététiciennes de la méthode SLIM-data. Vous obtenez une réponse personnalisée sous 48 heures (sauf le week-end et les jours fériés).
Pour le faire, c’est très simple, il suffit de mettre un titre, de poser votre question et de cliquer sur le bouton JE VALIDE.
Vous pouvez poser toutes les questions personnellesque vous souhaitez. Les diététiciennes sont à votre disposition pour répondre à toutes vos interrogations concernant les menus, les recettes, les équivalences d’aliments, les SLIM-data des aliments… en résumé tout ce qui touche la diététique !
Voilà un outil qui va vous permettre se suivre votre programme plus facilement et atteindre votre objectif minceur, alors profitez-en !
Amicalement,
Yann Rougier
posté le 11-juillet-2011
Bonjour à toutes et à tous,
C’est avec un grand plaisir que je vous annonce l’arrivée de Christian au sein de la communauté SLIM-data.
Christian, votre nouvelle animateur SLIM-data, à 26 ans, il est célibataire, passionné de sport, de nouvelles technologies et des cultures étrangères.
Christian est l'un de nos Contrôleurs Qualité sur aujourdhui.com. Il sera là pour vous aider aussi bien d'un point de vue technique, que d'un point de vue motivation.
Je vous joins un petit mot de sa part : La plus belle des réussites c'est de ne jamais abandonner !
C’est sur le forum SLIM-data que vous retrouverez au quotidien Christian. Si vous souhaitez en savoir davantage sur Christian, rendez-vous dans la discussion "Les animateurs conseil à votre écoute".
Bienvenue encore à Christian !
Amicalement,
Yann Rougier
Laissez-vous guider par Yann Rougier et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
