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Suivez l'actualité de votre coach avec ce blog !
Yann ROUGIER partage avec vous ses journées, ses exercices, ses conseils minceur, et ses recettes préférées.
posté le 13-mai-2011
Bonjour à toutes et à tous,
Chaque semaine je vous fait découvrir une recette SLIM-data. En ce vendredi je vous propose une recette typiquement espagnole, le gaspacho, frais et délicieux, une entrée qui mettra du soleil sur votre table !
Gaspacho
Ingrédients pour 2 personnes :
- 2 tomates
- 1/4 d'un concombre
- 1/4 d'un poivron
- 1 oignon
- 1/2 gousse d'ail
- Le jus d'un citron
- Des feuilles de menthe
Préparation :
Hacher très fin, mais pas forcément en purée, de la tomate fraiche, du concombre, du poivron, de l’oignon et de l’ail.
Ajouter à cette préparation du bouillon et le jus d’un citron.
Mettre au réfrigérateur et servir glacé, décoré d’une feuille de menthe.
Retrouvez la recette du gaspacho et toutes les recettes de la méthode SLIM-data dans votre Espace Minceur.
Je vous invite à partager vos recettes préférées en photo sur le forum : La plus belle assiette de la semaine
Bon appétit !
Amicalement !
Yann Rougier
posté le 6-mai-2011
Bonjour à toutes et à tous,
La Rencontre Nationale est pour toute l'équipe d'Aujourdhui.com la priorité numéro 1 de l'année. Toute l'équipe et moi-même souhaitons vous rencontrer pour partager avec vous un week-end dédié au bien-être et surtout inoubliable.
Nous sommes conscients que cela représente un budget pour nos membres et, de ce fait, nous avons souhaité réduire le prix du ticket. Le programme reste inchangé et le tarif comprend toujours l'hébergement pour les 2 nuits ainsi que les repas préparés par nos diététiciennes.
Seul changement dans le souci de réduire le prix, les logements en bungalow se feront à plusieurs :
80 euros pour le logement de 6 personnes
100 euros pour le logement de 4 personnes
Toute l'équipe SLIM-data est à votre disposition pour répondre à toutes vos questions.
Retrouvez-les :
- sur le forum Participer à la rencontre nationale et rencontrer les stars du coaching !
J'ai vraiment hâte de faire votre connaissance !
Amicalement !
Yann Rougier
posté le 29-avril-2011
Bonjour à toutes et à tous,
Chaque semaine je vous fait découvrir une recette SLIM-data. En ce vendredi je vous propose une recette qui plaira aux petits comme aux plus grands !
Cordons bleus maison
Préparation :
Mettez 2 c. à s de fromage blanc dans un bol. Ajoutez poivre et muscade. Réservez.
Etalez les 4 escalopes sur du film alimentaire.
Si elles ne vous semblent pas assez fines, tapez-les avec le plat d'un couteau.
Ajoutez une 1/2 tranche de jambon découenné.
Rajoutez quelques lamelles de comté.
Refermez l'escalope sur elle-même et entourez-la fermement avec le film plastique.
Laissez au réfrigérateur 1h ou 2.
Retirez les escalopes des films.
Emincez les champignons.
Faites revenir les escalopes avec 1c. à s. d'huile dans une poële antiadhésive.
Quand elles sont bien dorées de chaque côté, rajoutez les champignons.
Laissez réduire l'eau des champignons et rajoutez le fromage blanc.
Parsemez de persil avant de servir.
Retrouvez la recette des cordons bleus maison et toutes les recettes de la méthode SLIM-data dans votre Espace Minceur.
Je vous invite à partager vos recettes préférées en photo sur le forum : La plus belle assiette de la semaine
Bon appétit !
Amicalement !
Yann Rougier
posté le 28-avril-2011
Bonjour à toutes et à tous,
La Rencontre Nationale est pour toute l'équipe d'Aujourdhui.com la priorité numéro 1 de l'année. Toute l'équipe et moi-même souhaitons vous rencontrer pour partager avec vous un week-end dédié au bien-être inoubliable.
Nous sommes conscients que cela représente un budget pour nos membres et, de ce fait, nous avons souhaité réduire le prix du ticket. Le programme reste inchangé et le tarif comprend toujours l'hébergement pour les 2 nuits ainsi que les repas préparés par nos diététiciennes.
Seul changement dans le souci de réduire le prix, les logements en bungalow se feront à plusieurs :
80 euros pour le logement de 6 personnes
100 euros pour le logement de 4 personnes
Toute l'équipe SLIM-data est à votre disposition pour répondre à toutes vos questions.
Retrouvez-les :
- sur le forum Participer à la rencontre nationale et rencontrer les stars du coaching !
J'ai vraiment hâte de faire votre connaissance !
Amicalement !
Yann Rougier
Laissez-vous guider par Yann Rougier et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
Bonjour à vous toutes et à tous,
Comme vous le savez, la Rencontre Nationale a lieu le 11, 12 et 13 juin prochain. Nous vous offrons la possibilité de gagner votre ticket d'entrée pour cet événement pour vous et 1 de vos amies !
Je vous invite donc à participer dès maintenant à ce concours pour gagner ce week-end bien-être à Montpellier !
En gagnant à ce jeu, vous bénéficierez en plus d'un repas avec votre coach et votre amie durant la Rencontre Nationale !
Comment jouer :
Créer le slogan de votre programme !
Laissez parler votre créativité et aidez-nous à trouver le meilleur slogan pour votre programme !
Conditions :
Le jeu se déroule du 9 au 17 mai 2011.
A gagner :
La personne qui sera sélectionnée par le coach gagnera son ticket d'entrée pour la Rencontre Nationale et invitera 1 copine de sa communauté à venir cet événement.
NB : Si la gagnante ou son amie a d'ores et déjà payé son ticket, nous lui rembourserons !
Bonne chance !
Amicalement !
Yann Rougier