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Suivez l'actualité de votre coach avec ce blog !
Yann ROUGIER partage avec vous ses journées, ses exercices, ses conseils minceur, et ses recettes préférées.
posté le 21-avril-2011
Bonjour à toutes et à tous,
Chaque samedi, je vous invite dans votre session de coaching que vous recevez par email à vous peser et à prendre vos mensurations. C’est pourquoi, je vous parle aujourd’hui de la courbe de poids.
Cet outil est disponible sur votre Espace Minceur dans le menu de gauche, puis dans la partie Ma communauté, Ma courbe de poids.
L’outil Courbe de poids vous permet de vous motiver en suivant vos progrès chaque semaine. C’est un outil indispensable lorsque l’on suit la méthode Montignac pour suivre l’évolution de votre poids chaque samedi et rester motivée pour atteindre votre objectif minceur.
Pour mettre votre courbe de poids à jour, c’est très simple, il suffit d’entrez votre poids actuel et de le valider. Si vous avez fait une erreur, pas de problème, vous pouvez le modifier dans l’historique.
Pour vos mensurations, il vous faudra procéder de la même façon : entrez votre tour de taille, votre tour de poignet, votre tour de biceps, votre tour de cuisse et votre tour de hanche et de les valider.
N'oubliez pas la courbe de poids est une grande source de motivation, alors mettez la bien à jour chaque semaine.
Amicalement,
Yann Rougier
posté le 19-avril-2011
Bonjour à toutes et à tous,
Chaque semaine je vous fait découvrir une recette SLIM-data. Et si on cuisinait un plat au parfum indien...
Blanc de poulet fermier au curry
Retrouvez la recette du blanc de poulet fermier au curry et toutes les recettes de la méthode SLIM-data dans votre Espace Minceur.
Je vous invite à partager vos recettes préférées en photo sur le forum : La plus belle assiette de la semaine
Bon appétit !
Amicalement !
Yann Rougier
posté le 15-avril-2011
Bonjour à toutes et à tous,
Vous êtes nombreuses à vouloir en savoir plus sur la Rencontre Nationale. Aujourd'hui, je vous donne toutes les réponses à vos questions.
Je vous propose de venir faire un tour sur cette page pour en savoir plus sur la Rencontre Nationale !
Découvrez tout le programme, et en cadeau, je vous offre en avant-première la vidéo "best-of" de la rencontre 2010 !
Venez en discuter sur le forum avec toutes les membres de la communauté SLIM-data par ici : Participer à la rencontre nationale et rencontrer les stars du coaching !
J'ai vraiment hâte de vous rencontrer !
Amicalement !
Yann Rougier
posté le 13-avril-2011
Bonjour à vous toutes,
Aujourd'hui, je vais vous parler des journées positives !
Une journée positive, qu'est ce que c'est ?
C'est un séminaire d'une journée organisé et animé par Cécile Neuville et Anelor Dabo, qui forment un duo plein d'énergie. De nombreux ateliers positifs vous seront proposés lors de cette journée :
- La psychologie positive pour mieux mincir
- Le conseil en image pour renforcer son estime de soi
- Le stretching pour libérer son énergie
- Les méthodes naturelles pour mieux gérer ses émotions
- etc.
Pour connaître le programme d'une journée positive, veuillez cliquez ICI
Comment participer ?
C'est très simple, il suffit de vous inscrire :
Les membres de la méthode SLIM-data bénéficient automatiquement d'une réduction : 29 € (au lieu de 49 € pour la communauté aujourdhui.com). Le repas est compris dans le prix.
Quand se déroule les prochaines Journées Positives près de chez vous ?
Lille – samedi 16 avril
Salon-de-Provence – samedi 9 juillet
Lyon – samedi 22 octobre
Toulouse – samedi 19 novembre
Paris – samedi 3 décembre
Vous habitez à Lille ou dans les environs, rejoignez le forum Je participe à la Journée Positive de Lille, pour vous inscrire !
Amicalement !
Yann Rougier
posté le 12-avril-2011
Bonjour à vous toutes et à tous,
J’ai une excellente nouvelle à vous annoncer… Aujourdhui.com rassemble l’ensemble de ses membres pour un événement unique !
Retrouvez vos copinautes, mais aussi les stars du coaching (Jean-Michel Cohen, Sybille Montignac, Yann Rougier, Jean-Michel Gurret, Alessandra Moro Buronzo et Claude Chauchard) ainsi que tous les membres de l’équipe d’Aujourdhui.com au complet pour un week-end bien-être, de partage et d’apprentissage. Des cadeaux vous seront également offerts lors du week-end !
Quand : Samedi 11 juin au lundi 13 juin 2011, pendant le week-end de la Pentecôte
Où : Camping le Camarguais, proche de Montpellier, dans des bungalows.
Prix : 120 € par personne
*Ce tarif comprend le logement pour 2 nuits et les repas en demi-pension pour les 3 jours
Comment s’inscrire ?
Il suffit de cliquer sur ce bouton :
Programme du week-end :
Le samedi 11 juin 2011
Matin :
Après-midi :
Temps libre : sport et détente : une multitude d’activités à votre disposition (piscine, golf, pétanque, relaxation
Le dimanche 12 juin 2011
Matin :
Après-midi :
Temps libre :sport et détente : une multitude d’activités à votre disposition (piscine, golf, pétanque, relaxation)
Le lundi 13 juin 2011
Matin :
Après-midi : remise des clés des bungalows vides et propres !
Venez nombreuses et motivez vos amies de la communauté SLIM-data à venir à la Rencontre Nationale !
Discutez dès maintenant de la Rencontre Nationale sur le forum, par ICI !
Amicalement !
Yann Rougier
Laissez-vous guider par Yann Rougier et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
