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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par adrienlemay Posté le 16-08-2016 à 08:19
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée

Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".

Courage à toutes et à tous !

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ClaireDoray (Paris, 75), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 15-11-2017 à 14:21
Orion, tout se passe toujours comme vous le souhaitez ? N'hésitez pas à nous solliciter via la messagerie diététique pour que nous puissions vous proposer un accompagnement 100% personnalisé !

ClaireDoray (Paris, 75), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 15-11-2017 à 14:21
Orion, tout se passe toujours comme vous le souhaitez ? N'hésitez pas à nous solliciter via la messagerie diététique pour que nous puissions vous proposer un accompagnement 100% personnalisé !

adrienlemay répond Posté le 30-10-2017 à 07:54
@orion56 :
Merci pour tes nouvelles :)
Au niveau de la perte de poids, je t'invite à bien suivre les plans de repas proposés par Yann Rougier. Éventuellement, n'hésite pas à consulter les FICHES PRATIQUES ou ta diététicienne via le lien MESSAGERIE DIETETIQUE afin de poser toutes tes questions :)

orion56 (Buléon, 56) répond Posté le 29-10-2017 à 10:11
bonjour voila 2 semaines que j'ai commencé..;ça se passe relativement "bien"...la perte tarde à se manifester...mais j'ai bon espoir..;

adrienlemay répond Posté le 23-10-2017 à 09:58
@orion56 :
Bonjour et bienvenue !
Comment se passe les premiers jours avec la méthode Rougier ?

ClaireDoray (Paris, 75), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 18-10-2017 à 10:57
Bonjour Orion56 ! Je suis ravie de lire que vous débutez votre programme.
Pour ce qui est des classification des aliments, n'hésitez pas à utiliser le moteur de recherche dans NUTRITION/Tableau des Slim-Data. Tout en haut de cette page vous pouvez écrire l'aliment que vous cherchez.

Et pensez-bien que l'équipe diététique reste à votre entière disposition pour répondre à toutes vos questions et vous donner toutes les informations dont vous avez besoin. N'hésitez donc pas à nous solliciter via la rubrique MESSAGERIE :-)

ClaireDoray (Paris, 75), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 18-10-2017 à 10:57
Bonjour Orion56 ! Je suis ravie de lire que vous débutez votre programme.
Pour ce qui est des classification des aliments, n'hésitez pas à utiliser le moteur de recherche dans NUTRITION/Tableau des Slim-Data. Tout en haut de cette page vous pouvez écrire l'aliment que vous cherchez.

Et pensez-bien que l'équipe diététique reste à votre entière disposition pour répondre à toutes vos questions et vous donner toutes les informations dont vous avez besoin. N'hésitez donc pas à nous solliciter via la rubrique MESSAGERIE :-)

orion56 (Buléon, 56) répond Posté le 17-10-2017 à 14:14

bonjour je commence cette semaine la méthode..;un peu surprise,car, pour certains aliments,aucun repère..; ;)

ClaireDoray (Paris, 75), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 04-10-2017 à 16:01
Bonjour à toutes (et à tous, si les hommes sont de la partie !) !
Je suis Claire, votre diététicienne. J'espère que vous allez bien et que votre programme Rougier se déroule bien. Je suis ravie de lire vos commentaires tous aussi enthousiastes les uns que les autres ! Bravo Mary pour tous ces kilos envolés et bravo Cmonica pour l'évolution de votre alimentation qui deviendra de plus en plus une alimentation-santé !

Une petite question pour vous : où en êtes-vous quant à votre perte de poids ou votre stabilisation ?
Bonne continuation à vous !

Claire

mary126 répond Posté le 27-09-2017 à 09:35
:) bonjour, je souhaitais perdre 5,5 kgs mais en fait j'en ai perdu un peu plus..... je suis en phase stabilisation et mon poids évolue peu (je prends ou perds dans les 200g) malgré quelques abus.... c'est vraiment une bonne méthode, on apprend vite à reconnaître les différentes zones alimentaires et à les utiliser à l'extérieur !



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.