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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par adrienlemay Posté le 25-06-2014 à 06:10
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée

Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".

Courage à toutes et à tous !

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lol333ve (, 30) répond Posté le 09-07-2014 à 21:34
ça ira mieux demain KATYL MOI C EST HIER QUE JE N AI RIEN FAIT !!!!! :-O
PASSE UNE DOUCE ET AGREABLE SOIREE

AuroreCarvalho, Membre de l'équipe répond Posté le 09-07-2014 à 09:30
Bonjour à toutes et à tous,


KATYL, il ne faut surtout pas culpabiliser. Ne t'inflige pas cela. Oublie cette journée et repars du bon pied. Il faut toujours garder des pensées positives et tout ira bien. Dès que tu as un coup de "mou", repense à l'objectif que tu t'es fixé et surtout pourquoi tu te l'es fixé. Allez courage :) Je suis de tout coeur avec toi !!


Excellente journée à toutes et à tous :)

KatyL (Le RELECQ KERHUON , 29) répond Posté le 08-07-2014 à 23:02
Bonsoir, j'espère que vous avez passé une bonne journée. Aujourd’hui grosse fatigue, pas fait de sport, du coup, je culpabilise à fond :^> :-bd Dur dur d'aller se coucher avec ce sentiment du devoir non accompli >:)

adrienlemay répond Posté le 07-07-2014 à 06:32
@Vir1507
Quel est le bilan ?
As tu apprécié les repas ?

Vir1507 (Langeais, 37) répond Posté le 06-07-2014 à 18:00
Bonjours katy
Je viens de finir la première semaine et j'espère bien en perdre encore .
Bon courage à toi à bientot

KatyL (Le RELECQ KERHUON , 29) répond Posté le 06-07-2014 à 08:25
bienvenue Vir, et bravo pour ce kilo en moins :-q .
A quelle semaine en es-tu ?
moi j'atttaque la semaine 3 lundi. Encore 18 kg à perdre ;)
à bientôt sur le forum.

Vir1507 (Langeais, 37) répond Posté le 06-07-2014 à 04:01
Alors puisse que l'on m'a conseillé de me peser je me suis pesé moins 1 kilo je suis contente bon courage à tous.

KatyL (Le RELECQ KERHUON , 29) répond Posté le 05-07-2014 à 12:00
Salut à tous,
Aujourd'hui jour de la pesée de référence : 76,2. perdu 1,2 kg cette semaine... :x
Ça semble sur la bonne voie.
Pas grand monde sur ce forum, personne n'a commencé en juin? ou début juillet?
Biz, à plus.

KatyL (Le RELECQ KERHUON , 29) répond Posté le 04-07-2014 à 09:16
Salut Véro, pour le sport, je fait de la marche, de la marche nordique et une séance d'abdos avec l'appli runastic six packs. j'essaie de faire une séance par jour avec un minimum de 10 000 pas chaque jour mais je me tire souvent, par manque de motivation... pour ça,les applis m'aident énormément. *-:)

Bienvenue sur le forum Virginie, et bon début de programme. Les recettes proposées sont excellentes, mais question budget difficiles à respecter à la lettre en ce qui me concerne. J'utilise donc les correspondances entre aliments : un peu plus compliqué mais ça semble fonctionner. Pour être sûre de ne pas faire de grosses erreurs, je fait commenter mon carnet minceur par l'équipe. :-q

à bientôt ...

Vir1507 (Langeais, 37) répond Posté le 04-07-2014 à 07:39
Bonjour à tous

Je m'appelle virginie, je suis au début de la phase 1 je ne me suis pas encore pesé j'attends lundi.
Pour moi le plus dure c'est le we car nous sommes rarement chez nous ou nous invitons alors j'espère que mes efforts de la semaine ne vont pas être gâché par le we .
Bonn continuation a tous et courage les vacances arrivent .



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.