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BLOG DE YANN ROUGIER


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Yann ROUGIER partage avec vous ses journées, ses exercices, ses conseils minceur, et ses recettes préférées.

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posté le   31-octobre-2013

5 nouvelles recettes de saison


Bonjour à toutes et à tous,

Cette semaine, mon équipe de diététiciennes à rédigé pour vous 5 nouvelles recettes. Je vous propose de partager avec vous la recette du velouté de légumes verts, une recette de saison parfaite pour faire le plein de vitamines, de minéraux et d'anti-oxydants :

- 1 poireau
- 2 courgettes
- 200 g de pointes d'asperges
- 1 oignon
- 1,5 l de bouillon de volaille
- Fleur de sel
- Poivre du moulin
- Muscade

Laver les légumes. Eplucher l'oignon. 

Couper les légumes en petits morceaux.

Porter à ébullition 1,5 litre d'eau avec un cube de bouillon de volaille. 

Ajouter les légumes et laisser mijoter pendant 30 minutes, puis mixer. 

Saler et poivrer. Saupoudrer de muscade et bien mélanger.

 

J'espère que cette recette ravira vos papilles.

Et si vous souhaitez profiter de ce long week-end pour élaborer davantage de recettes, voici les 4 autres nouvelles recettes de mon programme :

- Paillasson d'oignon gratiné

- Fondue de poireau

- Purée de chou fleur

- Pain au levain

- Pâte à crêpes

 

Je vous souhaite un excellent week-end prolongé !

Yann rougier, auteur de la méthode Rougier

 


 
YannRougier Posté le 06-11-2013 à 14:20
Avez-vous pu tester les autres recettes Ava5 ?
ava5 Posté le 05-11-2013 à 08:41
Une recette facile et délicieuse !

  • 1

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Laissez-vous guider par Yann Rougier et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.