En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Appelez-nous au 04 81 09 04 30

BLOG DE YANN ROUGIER


Suivez l'actualité de votre coach avec ce blog !

Yann ROUGIER partage avec vous ses journées, ses exercices, ses conseils minceur, et ses recettes préférées.

Commencez maintenant avec votre Bilan Minceur GRATUIT

ans

cm

kilos

kilos

H  F



posté le   31-janvier-2014

Des recettes économiques et rapides spécialement pour vous !


Bonjour !

Parce qu’il n’est pas utile de casser sa tirelire pour manger sain et équilibré, mon équipe de diététiciennes concocte spécialement pour vous, toutes les semaines, des recettes absolument délicieuses, simples, rapides et surtout, très peu chères !

Aujourd’hui je vous propose de découvrir une de ces recettes « petit budget », en avant-première :

 

La dinde en croûte de noix

Ingrédients pour 4 personne(s) :

  • 4 blancs de dinde fermiers
  • 150 g de cerneaux de noix
  • 10 cl de crème d'amande liquide
  • 1 cuillère à soupe de moutarde
  • Baies roses
  • Fleur de sel
  • Poivre du moulin

Marche à suivre : 

  • Faire préchauffer votre four à 200 °C.
  • Dans un robot, mixer finement les noix avec les 10 cl de crème d'amande et la moutarde.
  • Saler et poivrer.
  • Dans un plat, disposer les blancs de dinde et les recouvrir du mélange en terminant par quelques baies roses.
  • Ajouter un tout petit fond d'eau.
  • Rôtir au four préchauffé environ 40 minutes, jusqu'à ce que la croûte soit bien dorée.

 

Vous aimez cuisiner ? Vous souhaitez apprendre à faire les bonnes associations alimentaires pour garder (ou retrouver) votre ligne ?

Découvrez d’autres recettes fantastiques, saines et économiques, en cliquant ici

 

Yann Rougier, auteur de la méthode Rougier


 
florence6219 Posté le 12-02-2014 à 17:15
J'ai essayé cette recette aujourd'hui, mes trois hommes ont adoré et moi aussi. Merci

  • 1

Faites confiance à un expert !

Laissez-vous guider par Yann Rougier et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.

RETROUVEZ LA MÉTHODE ROUGIER SUR VOTRE MOBILE !

*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.