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BLOG DE YANN ROUGIER


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posté le   28-mars-2014

Recette d’épis de maïs au four


Bonjour à toutes et à tous !

Au fil des articles que je prends plaisir à publier toutes les semaines sur mon blog, j'ai pu m'apercevoir que vous étiez de fin gourmets. Vous semblez aimer cuisiner et vous atabler. Voilà une belle vertu !

Cette semaine, je vous propose de (re)découvrir un aliment qui fait partie de la zone verte de mon grand tableau des SLIM-data : le maïs.

Et c’est pourquoi j’ai décidé de vous faire part de cette recette facile et économique pour le préparer.

Ingrédients pour 2 personne(s) :

  • 2 épis de maïs
  • Sauce soja
  • 1 c. à s. de sirop d'agave
  • Le jus d'un citron



Marche à suivre :

  • Faire préchauffer le four à 180°C.
  • Mélanger la sauce soja, le sirop d'agave, et le jus de citron
  • Faire cuire les épis de maïs dans un grand volume d'eau chaude 15 minutes
  • Dans un plat à gratin placez les épis de maïs et badigeonnez-les de la préparation
  • Faire dorer au four 10 minutes
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Et si vous souhaitez découvrir d'autre recettes de mon programme, cliquez ici.

 

Yann Rougier, auteur de la méthode Rougier


 
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.