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Yann ROUGIER partage avec vous ses journées, ses exercices, ses conseils minceur, et ses recettes préférées.
posté le 20-aout-2010
Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE
Difficulté : ♦ ♦ ♦
Marcher, voilà une activité, on ne peut moins onéreuse. 5 000 c’est le nombre de pas qu’on fait en moyenne au cours de 30 minutes de marche et surtout, il s’agit du nombre à atteindre pour ne plus vous définir comme sédentaire. Marcher chaque jour un peu plus, voilà un beau défi à relever et une activité agréable. En famille le week-end ou seul en semaine, prenez le temps et… marchez !
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crm501 | Posté le 26-07-2022 à 14:36 |
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ruizkaren261 | Posté le 03-11-2020 à 22:08 |
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C'est très motivant d'avoir des minis challenge avec le podomètre, j'ai l'espace et vis à la campagne au bord d'un canal, il y a de la nature, le fait de ce dépasser est très encourageant, alors courage, avec une bonne musique calme mais entraînante ça peut aider, moi j'ai mis une semaine pour pouvoir faire 5000 pas maintenant ça fais déjà deux jours que j'explose mes record et suis à 8200 à 9442 pas environ pour aujourd'hui. Bref une fois le créneau pris c'est un bon moyen de se défouler et se reconnecter les neurones, refaire les connections en terme exécutifs et autres. Alors courage à vous toutes et tous. 💪👍 |
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christinekdn | Posté le 07-06-2020 à 18:41 |
| Je marche une heure environ par jour | ||
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ZAZABIO | Posté le 04-06-2018 à 12:49 |
| DEFI DE 10000 PAS PAR JOUR | ||
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ZAZABIO | Posté le 04-06-2018 à 12:49 |
| DEFI DE 10000 PAS PAR JOUR | ||
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SAMDB | Posté le 02-07-2017 à 09:25 |
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marie-line_39130 | Posté le 08-11-2014 à 21:40 |
| je marche plus de 5000 pas par jour et c'est mon défi . | ||
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LessourSylv2013 | Posté le 03-11-2014 à 18:02 |
| je fais 21000 pas par jour minimum | ||
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Pacome1 | Posté le 08-10-2014 à 23:22 |
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Laissez-vous guider par Yann Rougier et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
