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BLOG DE YANN ROUGIER


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Yann ROUGIER partage avec vous ses journées, ses exercices, ses conseils minceur, et ses recettes préférées.

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posté le   20-aout-2010

Je garde confiance en moi


Catégorie : BIEN-ETRE & MOTIVATION
Difficulté : ♦ ♦ ♦

Je garde confiance en moi

Soyons clair, le premier élément de votre réussite, c’est VOUS : votre volonté et votre détermination.

Tout au long de votre programme, entretenez votre satisfaction en prenant conscience que vos choix alimentaires vous rapprochent chaque jour un peu plus de votre objectif minceur.

Votre coach, est là, avec son équipe de diététiciennes, pour vous soutenir et vous aider à bien garder en tête que VOUS êtes l’élément moteur de votre réussite !

  • Notez sur une feuille toutes les choses que vous aimeriez faire une fois votre objectif minceur atteint et gardez-la près de vous.
  • Pesez-vous une fois par semaine et une fois seulement (le samedi par exemple).
  • Remplissez régulièrement votre carnet minceur et échangez avec l’équipe des diététiciennes.

 

Tous les défis minceur

 
taibimicheline Posté le 31-12-2021 à 12:04
j'ai remarqué que me peser tous les jours me casser le moral car il arrive que suivant l'alimentation de la vielle, j'ai repris
je reprends la marche sur tapis roulant et vélo d'appartement aujourd'hui
MoicCmoi Posté le 13-03-2016 à 20:35
Je ne bois plus qu un café par jour mon but étant de l éliminer. Je me pése tous les matin. Je prends les escalier et plus l'ascenseur ( 8 étages) , y compris au travail 3 étages 6 fois par jour ( montée et descente ). Je ne mange plus de sucre hormis mes noix et amandes.
daffy74 Posté le 17-05-2015 à 23:15
Je me pese en fin de semaine comme ça je passe un week end détendu si bien sure j'ai perdu du poids!!
Ma motivation: pouvoir me mettre en maillot de bain cet été
Heloise95 Posté le 04-03-2015 à 11:40
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Heloise95 Posté le 04-03-2015 à 11:40
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marie-line_39130 Posté le 08-11-2014 à 21:44
j'ai confiance en moi.
Francis_77 Posté le 26-09-2014 à 08:13
Je préfère me peser tous les jours pour voir les écarts et les corriger en temps réel.
Toutes les choses que j'aimerais faire, je les fais déjà : sport, toutes activités sans effort, escalade, cours d'allemand.
j'utilise le carnet minceur une fois de temps en temps. Je préfère aller sur le forum qui me soutien mieux.
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Laissez-vous guider par Yann Rougier et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.


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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.