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BLOG DE YANN ROUGIER


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Yann ROUGIER partage avec vous ses journées, ses exercices, ses conseils minceur, et ses recettes préférées.

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posté le   12-decembre-2014

Affinez votre silhouette en 2x20 minutes par semaine


Chère amie, cher ami,

Aujourd'hui je souhaiterais vous faire part d'une astuce bien-être et minceur, simple, accessible à tous et surtout... très efficace. Il s'agit de la méthode Pilates.

Basée sur l'enseignement et les préceptes de Joseph Pilates (1880-1967), la méthode Pilates est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et morale pour créer une parfaite harmonie entre le corps et l'esprit.

Le Pilates associe une respiration lente, profonde et contrôlée à des mouvements qui :

- allongent et renforcent les muscles (sans développer la masse musculaire) : votre silhouette s’affine significativement et rapidement !

- rétablissent la posture naturelle,  assurent une ceinture abdominale solide  et alignent la colonne vertébrale,

- relâchent les tensions,

- corrigent les déséquilibres musculaires et assouplissent les muscles et les articulations,

- développent l'endurance, la mobilité et la coordination.

yes Vous êtes tentés ? Bloquez simplement entre 15 et 20 minutes 2 fois par semaine, dans votre agenda, pour faire du Pilates.

Si vous suivez en parallèle la méthode Rougiersoyez sûrs que vous obtiendrez de très bons résultats sur votre silhouette après 1 mois seulement !

Je vous souhaite une très belle fin de semaine

Yann rougier, auteur de la méthode Rougier


 
faby33340 Posté le 24-03-2016 à 09:14
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cereja Posté le 30-05-2015 à 20:50
je praique pilates depuis plus d'une année (avec une longue pause lors d'une opération chirurgicale) et j'ai recommencé en début d'année. J'ai une séance avec une PT une fois par semaine, et chaque jour je pratique chez moi la TV box et quelques exercices. Je ne saurais plus m'en passer. Avec cette nouvelle façon de choisir autrement les aliments, je me sens en bien meilleure forme.
Marie62_07 Posté le 10-03-2015 à 08:53
Je me suis inscrite à un cours de pilate depuis 6 mois maintenant et je ne saurais trop recommander cette activité pour le spersonnes qui comme moi ne sont pas de grandes sportives. Je réussis vraiment à me relaxer, et a faire travailler mes muscles sans souffrir!!
Je me sens vraiment bien quand je sors de mon cours de pilate, détendue, relaxée, et en même temps pleine d'énergie!!!!
maluamna Posté le 08-02-2015 à 19:37
merci Veronique 69
veronique69 Posté le 04-02-2015 à 13:40
bonjour,

j'ai trouvé cette vidéo de pilâtes sur youtube
mais il y en a plein d'autres

j'en ai fait en salle de cours dans un club et c'est vraiment aussi bien pour le corps
que pour le mental, je recommande

http://youtu.be/74uNcC0Oubw
bonne journée
véronique
DAKOTAFT Posté le 04-02-2015 à 10:38
oui, comment accéder à cette méthode ?
maluamna Posté le 31-01-2015 à 14:25
comment accéder à ce site merci pour votre réponse
jeancole Posté le 17-12-2014 à 11:45
bonjour,
moi aussi, j'aimerai savoir comment accéder à ce site,
merçi
Jeancole
romina81 Posté le 15-12-2014 à 12:58
BOnjour

avez vous des references de sites serieux ou de video DVD a acheter pour mettre en pratique cette methode pilates ?

Merci
Cordialement

Christel

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Faites confiance à un expert !

Laissez-vous guider par Yann Rougier et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.