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BLOG DE YANN ROUGIER


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posté le   27-mars-2015

Recette d’épis de maïs au four


Bonjour à toutes et à tous !

Au fil des articles que je prends plaisir à publier toutes les semaines sur mon blog, j'ai pu m'apercevoir que vous étiez de fin gourmets. Vous semblez aimer cuisiner et vous atabler. Voilà une belle vertu !

Cette semaine, je vous propose de (re)découvrir un aliment qui fait partie de la zone verte de mon grand tableau des SLIM-data : le maïs.

Et c’est pourquoi j’ai décidé de vous faire part de cette recette facile et économique pour le préparer.

Ingrédients pour 2 personne(s) :

  • 2 épis de maïs
  • Sauce soja
  • 1 c. à s. de sirop d'agave
  • Le jus d'un citron



Marche à suivre :

  • Faire préchauffer le four à 180°C.
  • Mélanger la sauce soja, le sirop d'agave, et le jus de citron
  • Faire cuire les épis de maïs dans un grand volume d'eau chaude 15 minutes
  • Dans un plat à gratin placez les épis de maïs et badigeonnez-les de la préparation
  • Faire dorer au four 10 minutes
  •  

Et si vous souhaitez découvrir d'autre recettes de mon programme, cliquez ici.

 

Yann Rougier, auteur de la méthode Rougier


 
titoune577 Posté le 06-03-2016 à 10:09
bonjour
je m'y perds dans les recommandations ; en effet, dans les conseils diététiques relatifs aux index glycémiques dits "bas", il est déconseillé de manger du mais et des betteraves, carottes aussi et dans la methode slim data ils y figurent ; par contre, je ne retrouve pas la pomme qui est quand meme considérée comme un alicament, je m'y perds..... ?
kiki_1553 Posté le 09-02-2016 à 08:46
cette recette ne m'inspire pas du tout
kiki_1553 Posté le 09-02-2016 à 08:45
je n'aime pas beaucoup les yaourts et m'oblige à en manger la moitié d'un par jour.
Adrien-Equipe Posté le 17-06-2015 à 04:18
Je suis fan de maïs.... Merci :)

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.