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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par adrienlemay Posté le 26-05-2015 à 09:08
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée

Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".

Courage à toutes et à tous !

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nath2525 (86) répond Posté le 12-06-2015 à 09:27
j ai commence mardi j ai deja perdu mais lundi 15 juin est la date de depart jsp etre capable d perdre mes 10 kg car je ressens des manques et mon humeur n est pas au rendez vous :-O

petitsoleil4 (La Chaux-de-Fonds, 99) répond Posté le 09-06-2015 à 19:16
je commence lundi prochain, le 15 juin


adrienlemay répond Posté le 09-06-2015 à 10:07
@maloudu26
Merci pour cette belle photo.... Très belle photo !

@Giulia72
Très bonne nouvelle pour cette première semaine. Pense à bien faire un premier bilan avec ta diététicienne via le lien Question diététique.



maloudu26 (Mours-Saint-Eusèbe, 26) répond Posté le 09-06-2015 à 08:46
Bonjour, je commence dès lundi 15 juin 2015

maloudu26 (Mours-Saint-Eusèbe, 26) répond Posté le 09-06-2015 à 08:44

Ecrivez ici vos commentaires.

Giulia72 (Creutzwald, 57) répond Posté le 08-06-2015 à 06:33
;) Coucou,

Bilan de ma première semaine, j'ai perdu 3,8 kilos jsuis vraiment contente, il faut dire que je respecte très minutieusement, je mange que la zone VERTE, je commence ma deuxième semaine aujourd'hui, un long chemin a faire.......bon lundi à toutes et à tous,

adrienlemay répond Posté le 08-06-2015 à 04:59
@Pastryfairy et crunch17 :
Bon début de méthode... tenez moi au courant du déroulement de votre première journée :)

crunch17 (les mathes, 17) répond Posté le 07-06-2015 à 10:25
je commence demain :)

Pastryfairy (PONTOISE, 95) répond Posté le 04-06-2015 à 11:46
Bonjour!
Je commence lundi prochain :)

adrienlemay répond Posté le 02-06-2015 à 08:35
@Giulia72
Bravo et bon début de méthode :)
Comment s'est passé le premier jour ?



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.