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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par adrienlemay Posté le 04-02-2016 à 04:18
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée

Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".

Courage à toutes et à tous !

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adrienlemay répond Posté le 14-03-2016 à 08:43
@titoune577
Bonjour à toi :)
Comment s'est passée ta première semaine ?
Je t'invite à faire le point avec ta diététicienne via le lien QUESTIONS DIETETIQUES.
Bonne semaine :)

titoune577 (argancy, 57) répond Posté le 06-03-2016 à 10:01
:D bonjour, je commence lundi 7 mars

adrienlemay répond Posté le 01-03-2016 à 08:54
@yo24
Parfait :) Pense quand même à en parler à ta diététicienne.
Comment se passe cette nouvelle semaine ?
Perso je vais faire un peu de sport ce soir (1h de squash)

yo24 (GROLEJAC, 24) répond Posté le 24-02-2016 à 08:25
bonjour merci de votre réponse c'est effectivement ce que je fais et je ne mange rien en rentrant (trop fatiguée lol) :P bonne journée

adrienlemay répond Posté le 24-02-2016 à 04:03
Bonjour,

Il faut effectivement que tu en parles avec ta diététicienne via le lien Questions diététiques pour qu'elle puisse te donner les meilleures astuces pour gérer la situation.

Mon avis : le top serait que tu puisses préparer en avance tes repas pour pouvoir éventuellement manger à 17h. Mais attention aux grignotage le soir :)

yo24 (GROLEJAC, 24) répond Posté le 23-02-2016 à 09:55
bonjour je voudrai perdre 10 kg c'est pas la fin du monde et je suis tres motivée pour cela - a l'étude des menus je les trouve non restrictifs donc pas de frustration - il va falloir que je m'adapte, mes horaires de travail, lorsque je suis de soir, me font terminer a 21.30 h donc je n'ai qu'une pose vers 17.00 h - rien n'est impossible - bonne journée



adrienlemay répond Posté le 23-02-2016 à 08:29
@yo24
Extra ! Je te souhaite un bon début de programme :)
Combien as tu à perdre ?

yo24 (GROLEJAC, 24) répond Posté le 22-02-2016 à 09:35
bonjour je commence moi également aujourd'hui. C'est parti !!!! moral au top . on y va !

adrienlemay répond Posté le 22-02-2016 à 04:35
Bonjour,

Qui commence ce vendredi 22 février ?

Venez vous présenter pour que l'on puisse faire connaissance et se motiver les uns les autres :)

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.