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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par coralieg (13) Posté le 22-01-2010 à 11:31
Coucou tout le monde!
je m'appelle coralie, j'ai 26 ans et je souhaite perdre du poids environ une dizaine de kilos (je serais exactement lundi en me pesant).J'ai essayé déjà plusieurs régimes qui n'ont pas marcher car à chaque fois je craquais.
C'est pour cela que je me suis inscrite sur ce site pour me motiver encore plus et perdre ces kilos en trop,en s'entraidant mutuellement.
bon week end!

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benjamindenice (06) répond Posté le 27-01-2010 à 08:43
exemple

salade verte
steak
haricot vert
amandes
orange
2 kiwis

combien d'unités ?

6 verts ou 7 verts ?

faby répond Posté le 27-01-2010 à 07:53
benjamin je pense que le coach va te tirer les oreilles... mais sans doute que les choses vont rentrer dans l'ordre quand tu auras moins faim. au fait, t'arrêtes tu de manger quand tu n'as plus faim? c'est important. qu'appelles tu 6 unités: 6 portions ou 6 demi portions? par ex, 1 viande et deux demi portions de légumes différents, ou 2 steaks et deux assiettes de légumes?
pareil, caribou, pour resister aux tentations, il faut te dire que tu n'as pas besoin de manger en dehors des repas, en te disant que tu n'as pas faim, que c'est juste une envie de manger qui ne dure que quelques minutes: ne pas confondre envie et besoin

caribouhouhou (13) répond Posté le 26-01-2010 à 22:43
Bonsoir! J'ai 28 ans et je viens de commencer aussi. Mon objectif est de 7 kg environ. Je suis instit' et le plus dur pour moi est de résister aux tentations que les collègues amènent à l'école dans ce bel esprit de partage et d'aide au maintien du moral, que sont les petits plaisirs culinaires... Bref, bon courage à tous! :o)

cecfit (Schifflange, 38) répond Posté le 26-01-2010 à 21:27
Bonjour, je m'appelle Cécile et je commence lundi prochain le 1 février. J'essaie de suivre les recommandations des aliments verts cette semaine déjà et j'ai déjà perdu 800g !!! Je pense que cela va marcher pour moi, je suis motivée à bloc. Mon objectif 8-9 kg.
Quelqu'un coommence avec moi ?

coralieg (13) répond Posté le 26-01-2010 à 19:45
Coucou!
alors moi évidemment je viens de commencer donc je peux pas trop te confirmer benjamindenice, mais je pense que ça doit être bon vu que c'est que du vert.
bonne soirée

benjamindenice (06) répond Posté le 26-01-2010 à 08:17
manger que du vert mais en dépassant LARGEMENT les 3 unités, est ce un problème ?

en effet, j'ai souvent des repas gargantuesques mais uniquement en vert.(6 ou 7 unités)

coralieg (13) répond Posté le 25-01-2010 à 19:15
Coucou tout le monde!
ma première journée c'est bien passée, pas de craquages même si c'est vrai que l'envie était là.
bonne soirée

benjamindenice (06) répond Posté le 23-01-2010 à 21:49
hélas mon souffle et articulations sont celles d'un vieux

mais depuis que le shiatsu m'a motivé à suivre une hygiène alimentaire cela va mieux

dans 6 mois j'espère pouvoir frimer sur la plage

signé : le loup

coralieg (13) répond Posté le 23-01-2010 à 19:55
Coucou!

Benjamindenice : je pense qu'importe l'âge qu'on a, on reste toujours jeune dans la tête :)

Faby : oui j'essaierai de vous faire profiter de ma bonne humeur ;)

bonne soirée.

benjamindenice (06) répond Posté le 23-01-2010 à 09:43
enfin une jeunette !!!!

cela va me motiver pour retrouver le souffle de mes 20 ans


signé :le vieux



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.