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par dominique (17) | Posté le 04-02-2010 à 09:07 |
| les week end en famille c est dur dur, et en plus, le WE prochain il faut prévoir sandwich, compéte judo du fils, merci de me donner une idée pour cette journée | ||
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dominique (17) répond | Posté le 04-02-2010 à 15:54 |
merci pour les conseils, j y ai réfléchi, je pense prendre un plat avec des batonnets de crudités et du surimi,ce sera plus vert que le pain complet . bon courage et bien venue au club,je suis sur ma 2eme semaine et je commence seulement à apprivoiser les couleurs et honnetement, je me sens déjà mieux, plus vive. moins 1,4kg en 10 J
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noranichou (82) répond | Posté le 04-02-2010 à 11:55 |
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bonjour
je me suis inscrite aujourd'hui et je consulte un peu tous les messages, pour tes sandwichs tu peux utiliser pour toi du pain complet ça cale plus mettre des crudités salade tomate et utiliser plutot du jambon maigre ou du thon ça limite la casse, avec un fruit orange ou un yaourt je pense que tu ne devrais pas trop faire d'entorses à ton régime, et le soir tu compense en mangeant des légumes et un peu de protéines tel que poisson ou volaille bon courage noranichou
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
