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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par DelphineMauduit Posté le 31-08-2012 à 08:36
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous

Je me présente, je m'appelle Delphine.
J'en suis à 13 kilos éliminés en 1 an ! J'ai une volonté de fer, toujours optimiste, j'aime la vie, le mouvement, les gens et les relations simples et sincères.
Pour canaliser toute mon énergie je fais du sport depuis que j'ai l'âge de marcher !

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :

- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Et n'hésitez pas à poser une question diététique dans la rubrique Outils afin d'avoir une réponse complète de votre diététicienne.

Je vous souhaite un excellent programme !

Delphine Mauduit
Responsable de la communauté

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chyppie67 (Le Creusot, 71) répond Posté le 27-10-2012 à 19:01
coucou jackie,
Manifique cette perte de poids :-q

Alors pour moi, suis partie en week end sur strasbourg faire les 50 ans d'un ami :P
Oubliée a balance donc pas pu me peser ce matin, je rentre dimanche soir. Mais j'ai fis attention toutes la semaine, en vert, pour pouvoir quand meme profiter ce week end ais raisonnablmenent. Bon aller faut ue je me prepare pour la fete

Bise et courage à toutes à lundi je pense je suis en vacance pour 15 jours

jackie10 (troyes, 10) répond Posté le 27-10-2012 à 10:48

:D Salut ! Merci chyppie67 pour ces renseignements. Ta balance, tu l'as achetée sur internet ? je vais aller voir. et je vais aussi aller voir à Darty (il doit y avoir des promos en ce moment à troyes) , et à qualité égale, je prendrai la moins chère, car en ce moment, mes finances ne sont pas très reluisantes !!!
J'en suis à - 5 kgs depuis le 24 septembre ! Cela fait 1 kilo par semaine ! Je pense que je ferais mieux si je faisais un peu plus de gym.
Je me pose une question : quand j'aurai terminé les 3 phases, je ne ferai pas la consolidation car je n'aurai pas perdu tout le poids que je dois perdre. Alors comment je ferai ? Est-ce que je continuerai la phase 3 jusqu'à ce que je perde tout le poids en trop, ou je reviens à la phase 1 ?
Et toi, tu en es où ?
Biz......................................................................


chyppie67 (Le Creusot, 71) répond Posté le 18-10-2012 à 22:24
coucou jackie

C'est cool pour tes plans repas, tu as compris le principe :-q
Alors moi j'ai acheté la balance weight watchers tefal 46 euros, mais alors super bien :P elle garde en mémoire le poids de la dernière pesée et te dit la différence perdu, ou en plus, et elle indique si tu es maigre, normal, ou sur poids, ou obèse.
Je te met le liens pour que tu puisse aller voir, fais un copier coller et hoplà :-S
et si tu as un peut faim entre les repas, mange un fruit et un yaourt pour équilibré, ou yaourt et des noisettes amandes et noix, alors moi avec ça je me régal ;)
Aller à demain, et on reste motivééééééééééééééééééééééé :D

jackie10 (troyes, 10) répond Posté le 18-10-2012 à 20:51
Merci à toi chyppie67 ainsi qu'à toi cdanielle pour vos encouragements.
J'irai demain sur le forum du 06 aout. La diét. m'a corrigé ma semain du 08 au 14, et à part quelques petits rajouts le soir, elle est satisfaite. En effet, je crois que j'ai compris le système. Je suis vraiment emballée par cette méthode, car entre les repas, je n'ai plus faim du tout, et lorsque cela m'arrive ( ce qui est de plus en plus rare), et bien, je prends du thé vert, et cela me coupe la fringale (la fausse-faim !).
Je vais faire comme toi, chyppie67, je vais m'acheter une nouvelle balance car ellle ne marche pas très bien non plus, la mienne. :-q ;)

chyppie67 (Le Creusot, 71) répond Posté le 13-10-2012 à 17:38
coucou jackie
Je suis là, bravo pour ta perte de poid, magnifique même je dirais ;) continue comme cela :)
Pense à bien au proportion equivalente surtout comme te dit cdanielle, l'experte en la matière!!
Moi j'ai des problèmes avec ma balance, sa fais 3 semaines, un coup sa mont de 20gr un autre de 300gr, et les 2 dernière semaine pareille et aujourd'hui sur la balance, je me suis pesée et la encore une reprise, et je retourne me pesée 3 minutes après, et la 600gr de plus, je fais cela pendant encore 2 fois et j'avais même repris jusqu'à 1kg pour finir :^>
Donc la je me suis dit il y à un problème avec la balance :-S
Certainement que sa devais deconné depuis trois semaines, donc je sais pas ou j'en suis :((
Vais aller racheter une balance, je crois que je vais prendre le bonne veille balance à aiguille!! car sa fais la 2ème qui marche pas alors j'en est marre d'acheter pas cher et voilà ce que sa donne :-S
Viens nous voir aussi sur le forum je commence lundi 6 aout, et les autres tu verras il y à du nouveau monde
allée bonne soirée

cdanielle (Pont du chateau , 63) répond Posté le 13-10-2012 à 15:49
Coucou Jackie
Bravo , tu es bien lancée dans la méthode , c'est super , tu es sur un bon rythme
Concernant les proportions , il faut que chaque ingrédients soit équivalent ,surtout s'ils sont de zone différentes ( ex poisson :vert , riz : orange , si poisson =riz ,alors le slim data baisse ( Yann rougier l'explique très bien dans une de ces vidéos !!!)
Continue comme ça etsurtout demande quand tu as besoin ,mais je crois que tu as bien compris la méthode de toute façon !!!!!


jackie10 (troyes, 10) répond Posté le 13-10-2012 à 13:59

Salut,
Perdu 900 grs cette semaine. En 3 semaines : 3 kilos de perdu ! Je suis plutôt satisfaite, car c'est la première fois que dans une méthode je perds dès les premières semaines. La première semane j'ai perdu un peu plus, car je me suis vraiment mise à des activités physiques. Comme j'ai la grippe + bronchite, je ne fais pas grand chose, je pense bien me rattraper la 4 semaine en activités physiques, car je voudrais bien perdre 2 kilos cette dernière semaine.
Je verrai bien ce que la diètéticienne va me dire !!!
chyppie67 et sabine, vous êtes où ??
J'amerais bien avoir des conseils de cdanielle, car j'ai pris conscience des proportions de repas quand j'ai vu une photo d'un de ses repas. Cela m'a aidée pour voir à peu près l'équilibre entre les plats. Je me suis rendue compte que je ne prenais pas lepoisson dans les bonne proportions par rapport aux autres aliments pris.
Merci aussi à Delphine.

jackie10 (troyes, 10) répond Posté le 10-10-2012 à 12:45

:P Salut à toutes !!!
semaine 2 : perdu 600 grs. C'est mieux que rien. Seulement, je vais m'acheter un pèse-personne, car le mien marche très mal. En 2 semaines : 2kgs 100. J'espère faire mieux cette semaine 3. Je crois que j'ai bioen compris cette méthode qui me convient vraiment très bien ! Merci Yann Rougier !
Allez, haut les coeurs (même s'il n'y a pas grand monde ici !!!

DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 04-10-2012 à 08:40
Bonjour à toutes,

Nous sommes jeudi votre liste de course à été mise à jour,
Rendez-vous dans votre menu de gauche > rubrique Repas > Listes de courses

Vous avez à présent tout le week-end pour organiser votre semaine prochaine :)

Avez-vous regardé votre session du jour ?
Demain C’est le jour des exercices :)

Voici le bilan de cette deuxième semaine :
- Vous vous êtes une experte dans les forums
- Vous posez facilement vos questions diététiques
- Vous avez changé votre photo de profil selon votre humeur
- La liste de course et les plans repas font partie de votre quotidien
- Vous ne pouvez passer une journée sans regarder la vidéo de votre coach.

Si vous avez manqué une étape, pas de problèmes vous pouvez le faire maintenant :)
Samedi vous allez vous peser : vous actualiserez vos informations dans votre menu de gauche : Outils > Courbe de poids :)
Vous allez aussi remplir comme chaque semaine : votre Bilan Hebdomadaire dans votre menu de gauche > Session > Bilan Hebdomadaire.

Chaque jour consultez le blog de votre coach et laissez lui un commentaire !
Consacrer 5min par jours à votre santé en vous rendant sur votre espace minceur et à bien visionner votre vidéo quotidienne de coaching !

N’hésitez pas à partager ici vos progrès et vos témoignages !
J’ai hâte d’avoir de vos nouvelles :)

DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 03-10-2012 à 12:23
Bonjour :)

N’oubliez pas de poser vos questions diététiques aux diététiciennes ;)
Et si vous êtes perdue sur le site ou dans votre abonnement le service client est à votre disposition au 0800 00 88 30

Chaque jour consultez le blog de votre coach et laissez lui un commentaire !
Consacrer 5min par jours à votre santé en vous rendant sur votre espace minceur et à bien visionner votre vidéo quotidienne de coaching !

Belle journée à toutes :)



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.