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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 21-12-2012 à 04:31
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 7 janvier 2013

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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Fauvette07 (Antony, 92) répond Posté le 04-01-2013 à 17:27
Bonjour,
Et bien voilà, je me lance dans ma Nième décision de perte de poids. Je fais le yoyo depuis des années (plus ou moins 30 kg avec un pic à +40 il y a quelques années pour 1m56...) mais je ne désespère pas... C'est sûr, je n'aurai plus ma silouette de jeune femme, mais je voudrais arriver à perdre au moins 10 kg, voire 15 si tout va bien. En fait, j'aime manger de toutes les couleurs... et pas trop bouger. Alors, pour y arriver avec parcimonie, je vais commencer par le vert !
Je ne vais pas suivre les menus à la lettre car je travaille et je ne peux pas faire ce que je veux à midi. Mais en tout cas, je m'engage à respecter les aliments de la liste de course en privilégiant les verts.
Je trouve que les menus manquent d'encas (j'ai souvent un creux vers 18h, sachant que je rendre pour diner vers 19h 30, 20h)
Je vous en dirai plus la semaine prochaine.
Bon courage à toutes et tous et bonne année 2013 :x



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.