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Accueil  ›  Forum  ›  Je commence à maigrir avec la méthode Rougier  ›  Je commence lundi 07 Mai 2012

LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par DelphineMauduit Posté le 02-05-2012 à 12:05
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous

Je me présente, je m'appelle Delphine. Ayant moi même perdu 8 kilos il y a quelques mois, j'ai une volonté de fer, toujours optimiste, j'aime la vie, le mouvement, les gens et les relations simples et sincères.Pour canaliser toute mon énergie je fais du sport !

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :
- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Je vous souhaite un excellent programme !

Delphine Mauduit
Responsable de la communauté

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DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 16-05-2012 à 14:51
Bonjour Constance !
Pardonne moi de ce petit retard :)

Ta photo est magnifique ! Pour ce qui est des repas je pense que ta manière de choisir les aliments en respectant la couleur est autorisé dans le programme. Mais il faut prendre en compte tout les paramètres et respecter la couleur des aliments mais aussi leurs apports en glucides / protéines / lipides.

J'aimerais que tu ai la réponse d'une professionnelle de la diététique à ce sujet.
Je t'invite donc à poser une question diététique dans la rubrique Outils. :D

Tu fais du sport ! Moi aussi ! J'en suis ravie ! Il va contribuer à ta perte de poids ! N'hésites pas si tu as des questions :)
A très bientôt j'espère et bienvenue parmi nous ! ;)

Delphine

cocochap (paris, 75) répond Posté le 09-05-2012 à 20:12

Bonjour Delphine,

Je suis heureuse que le groupe du 7 mai ait été créé !
J'ai déjà perdu 8kg avec la méthode slim data pendant 2ans en apprenant à équilibrer au mieux mon alimentation mais sans y faire vraiment attention.

je me suis inscrite pour perdre les 8 derniers avec le sourire !

Cependant, je suis très réticente à l'idée de menus... ça me renvoit trop à mes périodes régimes desquelles je me suis sortie.

Est-il possible de composer pendant la phase 1 de manière à respecter l'équilibre des couleurs mais sans pour autant suivre les menus ?

Je m'inspire bien évidemment des recettes qui sont délicieuses (j'adore le saumon à la vanille)

Par ailleurs, j'ai assez mal mangé ces derniers temps et j'ai beaucoup de "fausses faims". Je les calme en mangeant des amandes en milieu d'après-midi dès que la sensation de faim est désagréable. Est-ce la meilleure méthode pour les calmer puis les supprimer ?

Je suis comme toi assez sportive et j'ai envie que mes repas me permettent de tenir bon pour mes 2x40min de piscine par semaine ainsi que mes trajets en vélo... aurais-tu un conseil ?

Je suis ravie de faire ta connaissance
a très bientôt
Constance

DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 09-05-2012 à 12:44
Bonjour à toutes celles qui commencent lundi 7 mai ! :D
J'espère que vous avez passé un bon week-end prolongé qui sera une source de motivation supplémentaire pour vous ! ;)

Très bonne première semaine !
J'ai hâte de faire votre connaissance !
A très vite !

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.