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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Les recettes

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par Annick (08) Posté le 10-07-2010 à 21:50

pour 4 personnes
Prendre un beau filet de saumon ..cru (800g)
le couper en cubes de environs 5 cm
faire cuire 500g de brocolis..dans de l'eau salée ...AL DENTE !!!! ( ça marche aussi avec des courgettes )

battre 3 oeufs entiers
ajouter 1/4 de l de lait écréùé,saler, poivrer.

Dans un plat à four répartir de façon inégale les cubes de saumon et les bouquets de brocolis . verser la préparation oeufs / lait/
mettre au four chaud 35 minutes...... si le poisson prend trop couleur ..recouvrir d'un papier d'alu
surveiller la cuisson il ne doit subsister aucune trace de liquide

très bon !!
(Orange à cause des oeufs, ou vert ?)



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.