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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Les recettes

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par Annick (08) Posté le 10-07-2010 à 21:58
CREME AU TOFU SOYEUX

Temps de préparation : 10 minutes - Temps de réfrigération : 1 heure si les aliments n'étaient pas au frais.

Ingrédients pour 6 à 8 verres

200 grammes de tofu soyeux - 2 yaourts vanille - 4 cuillères à soupe de fromage blanc - 2 cuillères à soupe de fructose ou plus selon goût.
Péparation :
• Passez au mixeur le tofu, le fromage blanc, les yaourts et le sucre pour obtenir un mélange onctueux.
• Versez dans des verres et mettez au frais pendant 1 heure.

Pour les phases 2 et 3, on peut ajouter 2 cuil à café de cacao dégraissé

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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.