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Yann ROUGIER partage avec vous ses journées, ses exercices, ses conseils minceur, et ses recettes préférées.
posté le 17-decembre-2012
Comment faire les bons choix d’aliments ?
Quelle belle période que celle des fêtes de fin d’année ! L’ambiance sera festive et les repas seront conviviaux. L’heure des grands festins traditionnels approche !
Mais voilà, comment combiner plaisirs de la table et minceur ?
Pour réveillonner comme il se doit, sans faire remonter l’aiguille de la balance, voici les trois grandes règles que je vous invite à suivre :
1. Profitez de la fête et n’excluez aucun aliment !
Rappelez-vous que la majorité des aliments festifs sont classés en zone verte ou orange : saumon fumé, foie gras, huîtres, coquilles Saint Jacques, chapon, gibier, homard, etc. Les fêtes de Noël et du jour de l’an sont donc l’occasion rêvée pour manger des mets délicieux et raffinés qui n’auront pas d’impact sur votre silhouette.
2. Faites les bonnes associations !
Si vous êtes amené à consommer un aliment dont la force de stockage est élevée (zone bleue ou violette), pensez à toujours l’associer à un aliment de la zone verte (salade, fromage frais, poissons, crustacés, etc.) en quantité égale.
Cela vous permettra d’abaisser l’index SLIM-data à un niveau médian et ainsi de limiter l’impact de stockage des aliments.
3. Alcool : faites le bon choix !
Pour ce qui est des boissons, ne perdons pas de vue que l’alcool se situe en zone rouge. En effet, il se transforme immédiatement en sucres facilement assimilables, il agit sur le foie (qualité de la digestion) et transforme les sucres en graisses (augmentation du mauvais cholestérol).
En pratique, trinquez avec une flûte de champagne ou un verre de vin rouge mais fuyez les alcools forts ! Pensez toutefois à toujours manger avant de boire de l’alcool afin de limiter son impact sur votre organisme.
posté le 15-novembre-2012
Bonjour,
J'ai le plaisir de vous annoncer que je serai présent ce dimanche 18 novembre au congrès quantique Reims 2012. Pour l'occasion, je vais animer un atelier avec Ludivine Laurent sur le thème suivant :
« Nutrition santé, compléments alimentaires, révolution Internet, votre trio pour mieux vivre »
Pour nous retrouver, rendez-vous entre 13h30 et 15h dans la salle Atelier Fusion 1-2 où se déroulera la conférence.
Au passage, j'en profite pour vous poser une question :
Connaissez-vous la médecine quantique ?
Bonne journée
posté le 6-novembre-2012
Bonjour à toutes !
Les diététiciennes spécialistes de la Méthode Rougier sont à votre disposition !
Nos experts diététiciennes sont, effectivement, les plus à même de suivre votre perte de poids, de vous donner des conseils sur votre alimentation et de vous aider sur l'adaptation de votre programme.
Je vous encourage donc à les contacter sur votre espace minceur :
- accédez à la rubrique "Outils"
- cliquez sur le lien "Questions diététiques"
- cliquez sur le bouton "Je pose ma question maintenant" pour alerter votre coach.
Très belle journée !
posté le 31-octobre-2012
Bonjour à toutes et à tous,
Je vous invite à découvrir ou redécouvrir les produits sains pour votre santé.
Rendez-vous dans la rubrique Outils > Bonus de votre programme minceur SLIM-data et découvrez la multitude d'aliments qui vous veulent du bien.
Bonne journée.
Yann Rougier
posté le 29-octobre-2012
Bonjour à toutes,
Toute l'équipe d'Aujourdhui.com aura le plaisir de vous recevoir le mercredi 7 novembre à Paris-Montparnasse.
Cela sera l'occasion de nous retrouver tous ensemble pour passer un agréable moment de convivialité et d'échanges.
Besoin de motivation ? Des questions restent en suspens ? Besoin de voir l'envers du décor et de rencontrer les personnes qui se trouvent derrière votre programme ?
Rejoignez-nous et reservez vos places à l'adresse suivante : equipe@aujourdhui.com
DURÉE :
Nous vous offrirons une boisson fraîche et vous pourrez pendant ces deux heures échanger en face à face avec d'autres membres d'Aujourdhui.com pour passer du virtuel au réel !
Attention, le nombre de places est limité ! Ne tardez pas à nous confirmer votre présence par e-mail à l'adresse suivante : equipe@aujourdhui.com
Laissez-vous guider par Yann Rougier et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
