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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par adrienlemay Posté le 16-08-2016 à 08:19
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée

Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".

Courage à toutes et à tous !

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adrienlemay répond Posté le 13-03-2018 à 07:45
Bravo les filles !

Je vous que vous êtes motivées à atteindre votre objectif !

Eston : Quel livre as tu commandé ?
C'est vrai que Yann Rougier est très fort et il explique très bien. J'aime beaucoup sa méthode :)

sylviebouillette (Chelles, 77) répond Posté le 12-03-2018 à 14:19
Bonjour,

Ce weekend moi aussi pas en forme, un peu excés
je m'y suis remise ce matin

bonne journée et semaine en espérant que cela aille mieux Eston

eston22 (22) répond Posté le 10-03-2018 à 07:56
:) bonjour aujourdhui pass pesée pour cause maladie j ai recue mon livre du docteur rougier avec des recettes et les tableaux tres bien expliqué aussi
lundi je m y mets apres cette semaine ou j étais épuisée hier soir l alimentation était mieux
bonne journée

sylviebouillette (Chelles, 77) répond Posté le 09-03-2018 à 20:35
Bonsoir
Tout à fait d'accord programme complet

Soignes toi bien

Bon weekend

eston22 (22) répond Posté le 09-03-2018 à 07:38
:) bonjour enchantée de la séance de gym douce, vraiment complet ce programme
pour la perte de poids vue ma grippe c est pas sa j ai mangée des aliments doudou
de ce fait je reprends lundi mon boulot et mon équilibre alimentaire

sylviebouillette (Chelles, 77) répond Posté le 08-03-2018 à 10:20
Bonjour Eston

Pas facile en effet mais seul le résultat va compter
bon courage
bonne journée



eston22 (22) répond Posté le 08-03-2018 à 07:49
:) bonjour sylvie sa va, moi je continue a aller mieux doucement je fatigues vite
pour l alimentation c est pas facile ce matin j ai respecté le menu
ce midi restau je vais géré
peut etre booster demain mais faut que je me requinque j ai commandé des tisanes
bonne journée a toi

sylviebouillette (Chelles, 77) répond Posté le 07-03-2018 à 08:14
Bonjour Eston

tout à fait d'accord avec ce que tu dis

bonne journée

eston22 (22) répond Posté le 06-03-2018 à 10:18
:) bonjour je suis en phase 2 car ayant fait keto avant mon corps était pret et de plus j ai une grande activité physique
je suis enchantée des video c est clai concis et le docteur rougier est tres agréable et correct on voit qu il maitrise bien son sujet de plus il récite pas une lecon tres bonne surprise

sylviebouillette (Chelles, 77) répond Posté le 06-03-2018 à 08:40
Bonjour,

Eston soignes toi bien

Adrien: oui positif moins 700 grammes un bon début
sinon je vais bien merci

bonne journée



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.