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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par adrienlemay Posté le 16-08-2016 à 08:19
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée

Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".

Courage à toutes et à tous !

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kookai55 (, 13) répond Posté le 23-09-2019 à 07:54
Bonjour la Communauté :)

Voilà je débute mon programme ce jour, lundi 23 septembre 2019.
Je suis le programme mais avec des équivalences, car étant végétarienne sans consommation de laitages, ni viandes je vais faire de mon mieux.
J'ai besoins de perdre du poids (28 kgs), pour améliorer ma santé en priorité, mais aussi pour me sentir mieux dans ma peau :^>
Courage à toutes et à tous,
Bonne semaine :)



MYRE54 (69) répond Posté le 21-09-2019 à 19:38
bonsoir,
je commence également lundi 23 - je vais suivre le programme au plus juste avec les équivalences, j'ai beaucoup de poids à perdre mais je reste sur mes gardes car j'ai tellement fait de régimes que je ne veux pas avoir trop d'espoir !
on verra !
bonne soirée

Cathy619 (49) répond Posté le 20-09-2019 à 12:14
Milles excuses chris 7410 c'est ma tablette qui a beuguee 😀😀??

Cathy619 (49) répond Posté le 20-09-2019 à 12:10
Oui chérie 7410 j'espère aussi

Cathy619 (49) répond Posté le 20-09-2019 à 12:07
Bojour a toutes et a tous
Je commence lundi 23 septembre 2019. J'ai 16 kilos à perdre etj'ai peur de ne pas y arriver car je suis très gourmande. Je compte sur vous pour m'aider si je flanche comme vous pourrez compter sur moi. A bientôt

mamoune699 (, 69) répond Posté le 18-08-2019 à 18:50
Bonjour, je commence lundi. Beaucoup de kilos à perdre mais une bonne motivation . :)

LABOUNE34 (34) répond Posté le 17-08-2019 à 08:28
Bonjour, dégoûtée j'ai repris du poids car j'avais des invités hier soir je n'ai bu qu'un verre de vin rouge et mange une brochette de poulet avec tian de legumes. Pas de toast apero que j'avais préparés rillettes sardines rillettes thon , rillettes maquereaux. Pas de fromage , pas de dessert et 600 g repris ce matin. C'est pas faute de manger vert à quoi cela peut it il etre du? Et lundi je pars dans le Périgord, donc pas question de suivre les menus, restos et famille obligé. Je vais revenir avec 2 kgs en surplus!!!! Pourtant depuis qqs années pas de dessert sauf un fruit de temps en temps, pas de fromage sensibilité au lactos, pas de pain sensibilité au gluten, donc je ne sais plus quoi supprimer un calvaire, je suis salade vinaigrette allégée poisson ou poulet grillé je n'aime pas la viande rouge. Dur dur,

LABOUNE34 (34) répond Posté le 17-08-2019 à 08:28
Bonjour, dégoûtée j'ai repris du poids car j'avais des invités hier soir je n'ai bu qu'un verre de vin rouge et mange une brochette de poulet avec tian de legumes. Pas de toast apero que j'avais préparés rillettes sardines rillettes thon , rillettes maquereaux. Pas de fromage , pas de dessert et 600 g repris ce matin. C'est pas faute de manger vert à quoi cela peut it il etre du? Et lundi je pars dans le Périgord, donc pas question de suivre les menus, restos et famille obligé. Je vais revenir avec 2 kgs en surplus!!!! Pourtant depuis qqs années pas de dessert sauf un fruit de temps en temps, pas de fromage sensibilité au lactos, pas de pain sensibilité au gluten, donc je ne sais plus quoi supprimer un calvaire, je suis salade vinaigrette allégée poisson ou poulet grillé je n'aime pas la viande rouge. Dur dur,

LABOUNE34 (34) répond Posté le 12-08-2019 à 08:07
Bonjour je commence la méthode Rougié que j'avais pratiquée en 2013 avec une perte de poids de 7 kgs, j'ai repris 10 cms de taille 5 cms de cuisses et 10 cms de hanches tout cela pour 5 kgs repris en 6 ans. 2 kgs que je n'arrive plus à reperdre depuis cet hiver malgré une mise au vert. Il faut dire qu'à 65 ans il y a certainement des modifications métaboliques et qu'il faut redoubler d'efforts pour maintenir un poids de forme. Je souffre d'un rétrécissement du canal lombaire mais je ne diminue pas pour autant mon activité physique. Tous les jours une demi heure d cardio vasculaire sur appareil vélo elliptique et une heure de fitness musculation. Mais cela ne semble pas suffire, donc je reprends un programme rougie pour toutes ces raisons. Courage à toutes j'avais bien perdu surtout en tour de taille et hanches en 3 mois. Bonne semaine

fleurettes3 (58) répond Posté le 06-08-2019 à 11:32
Bonjour le monde
Je commence aujourd'hui la méthode ROUGIER . je vais voir il est vrai 6 kilos a perdre alors je me lance dans l' aventure .
Bonne journée :)



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.