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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par adrienlemay Posté le 16-08-2016 à 08:19
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée

Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".

Courage à toutes et à tous !

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merline62 (62) répond Posté le 30-03-2022 à 09:05
aucun post depuis près de 4 mois, curieux ...

jazzar15 (76) répond Posté le 06-12-2021 à 15:54
j'ai commencer le 29 nov j'ai deja perdu 2,1 kg

dominiquecapelle2a (, 20) répond Posté le 06-09-2021 à 08:54
Bonghurnu à voï !!!!

Première journée du défi (pour moi il en est un ) .
Je suis surprise de ne voir aucun message sur cette cession depuis le mois de juin 2021.....

cecilia20 (74) répond Posté le 16-06-2021 à 08:30
Bon courage à vous aussi mélanie.
Pour linstant j'ai un peu de mal à suivre mes indications alimentaires à la lettre malgré toute la cuisine faite dimanche pour ne pas craquer. Je nai pas craqué en réalité et avvais meme démarré la semane dernière et pour l'instant pas vraiment d'écart grave en terme de me jeter sur de la nourriture mais je ne suis pas encore rentrée correctement dans le programme . Mais je vais y arrier. Je me sens plus motivée que depuis longtemps !
Vous avez donc deux enfants ? garcon fille ?

cecilia20 (74) répond Posté le 16-06-2021 à 08:30
Bon courage à vous aussi mélanie.
Pour linstant j'ai un peu de mal à suivre mes indications alimentaires à la lettre malgré toute la cuisine faite dimanche pour ne pas craquer. Je nai pas craqué en réalité et avvais meme démarré la semane dernière et pour l'instant pas vraiment d'écart grave en terme de me jeter sur de la nourriture mais je ne suis pas encore rentrée correctement dans le programme . Mais je vais y arrier. Je me sens plus motivée que depuis longtemps !
Vous avez donc deux enfants ? garcon fille ?

cecilia20 (74) répond Posté le 16-06-2021 à 08:30
Bon courage à vous aussi mélanie.
Pour linstant j'ai un peu de mal à suivre mes indications alimentaires à la lettre malgré toute la cuisine faite dimanche pour ne pas craquer. Je nai pas craqué en réalité et avvais meme démarré la semane dernière et pour l'instant pas vraiment d'écart grave en terme de me jeter sur de la nourriture mais je ne suis pas encore rentrée correctement dans le programme . Mais je vais y arrier. Je me sens plus motivée que depuis longtemps !
Vous avez donc deux enfants ? garcon fille ?

cecilia20 (74) répond Posté le 16-06-2021 à 08:30
Bon courage à vous aussi mélanie.
Pour linstant j'ai un peu de mal à suivre mes indications alimentaires à la lettre malgré toute la cuisine faite dimanche pour ne pas craquer. Je nai pas craqué en réalité et avvais meme démarré la semane dernière et pour l'instant pas vraiment d'écart grave en terme de me jeter sur de la nourriture mais je ne suis pas encore rentrée correctement dans le programme . Mais je vais y arrier. Je me sens plus motivée que depuis longtemps !
Vous avez donc deux enfants ? garcon fille ?

cecilia20 (74) répond Posté le 16-06-2021 à 08:30
Bon courage à vous aussi mélanie.
Pour linstant j'ai un peu de mal à suivre mes indications alimentaires à la lettre malgré toute la cuisine faite dimanche pour ne pas craquer. Je nai pas craqué en réalité et avvais meme démarré la semane dernière et pour l'instant pas vraiment d'écart grave en terme de me jeter sur de la nourriture mais je ne suis pas encore rentrée correctement dans le programme . Mais je vais y arrier. Je me sens plus motivée que depuis longtemps !
Vous avez donc deux enfants ? garcon fille ?

Melanie-mele (, 59) répond Posté le 12-06-2021 à 09:27
Bonjour Cecilia20 j ai eu la même peur de ne pas pouvoir partager l avancement du régime c est vrai qu à plusieurs c est plus motivant j ai commencé le 7/06/2021 et je suis très satisfaite pour le moment
Ça m a fait un déclic
Moi ma perte de poids est souhaitée car j ai accouché il y a 8 mois mais n arrive pas à maigrir comme à ma 1ère grossesse
Pour retourner à mon poids d avant grossesse j ai un challenge de 7 kilos mais idéalement et par miracle je souhaite en perdre 15
Ça ne doit pas être facile de manger à l extérieur et de ne pas craquer
Bon courage à vous
Mélanie

cecilia20 (74) répond Posté le 08-06-2021 à 17:21
BBonjour à tous si il y a quelqu'un. je viens de m'inscrire et je commence officiellement lundi. Quelques appréhensions car jai un emploi du temps un peu chargé entre mon travail et mon compagnon qui n'habite pas avec moi ce qui mamne à maner à lextérieur assez souvent. mais je vais maccrocher pour les deux mois à venir car mes problmes de poids commencent vraiment à influer ma santé et ce nest pas terrible. A bientôt j'espère. Chantal



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.