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Accueil  ›  Forum  ›  Je commence à maigrir avec la méthode Rougier  ›  Je commence lundi 18 juin 2012

LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par DelphineMauduit Posté le 31-05-2012 à 16:41
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord, bienvenue dans le programme SLIM-data, c'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous

Je me présente, je m'appelle Delphine.
J'en suis à 13 kilos éliminés en 1 an ! J'ai une volonté de fer, toujours optimiste, j'aime la vie, le mouvement, les gens et les relations simples et sincères.
Pour canaliser toute mon énergie je fais du sport depuis que j'ai l'âge de marcher !

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :

- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Et n'hésitez pas à poser une question diététique dans la rubrique Outils afin d'avoir une réponse complète de votre diététicienne.

Je vous souhaite un excellent programme !

Delphine Mauduit
Responsable de la communauté

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Do08 (76) répond Posté le 17-08-2012 à 09:21
Bonjour Prune et Delphine :)

Me revoilà . Après une période de flottement. :^>
Rien perdu, rien pris.
Je commence à mieux maîtriser la répartition des aliments mais je ne maîitrise pas encore la notion de satiété, ni la vitesse à laquelle je mange. Je commence à me poser des questions sur la notion du plaisir d'être à table......et pourtant j'aime assez cuisiner. Affaire à suivre.
A bientôt.
Do

DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 09-08-2012 à 15:35
Allez dans les nouveaux forums JE COMMENCE LUNDI afin d'accueilir les nouvelles :)

prune54 (bruxelles, 99) répond Posté le 09-08-2012 à 13:24
hello!
Il n'y a pas beaucoup de mouvement ici! :(
Do , où es-tu ?
Je n'avais rien perdu la semaine dernière et rien regagné non plus!Je maintiens le cap, en essayant de me coller le plus possible au programme. A bientôt

prune54 (bruxelles, 99) répond Posté le 30-07-2012 à 10:55
Malgré que je n'ai pas toujours fait les bonnes associations d'aliments X( , je n'ai pas repris de poids,je suissoulagée, j'avais peur de voir l'aiguille grimper :-O !! Donc je vais être très vigilante cette semaine, afin que samedi, l'aiguille de la balance réamorce sa descente. j'espère que tout se passe bien pour toi, Do.
Bonne journée à toutes

DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 25-07-2012 à 12:22
Salut Do8 et Prune :)

Saviez-vous que vous pouvez poser toutes les questions que vous souhaitez à des professionnelles de la diététique ?

C’est très simple, rendez-vous dans votre menu de gauche : Outils > Questions diététiques :)

Do8 demande leur conseil pour ton petit dej et tiens nous au courant :) :)

N'oubliez pas de consacrer 5min par jours à votre santé en vous rendant sur votre espace minceur et à bien visionner votre vidéo quotidienne !

Très belle journée :x

prune54 (bruxelles, 99) répond Posté le 25-07-2012 à 10:40
Merci pour tes encouragements Do ! Je m'accroche! J'essaie de voir la vie en vert :) . Bonne journée et bon courage ! Nous y arriverons ;)

Do08 (76) répond Posté le 25-07-2012 à 09:52
Bonjour Delphine,
merci de m'aider.
je voudrais savoir si on peut manger selon le choix 3 V o o à tous les repas. Et puis j'ai un mal fou à essayer de modifier mon petit dej : café au lait+1sucre+2 tartines de pain aux céréales ou 2 biscottes- 2 cc de confiture. J'ai franchement du mal avec le son d'avoine.
Voilà pour le moment mais je reste motiver et je vais y arriver, il me faudra un peu de temps c'est tout.
Do


DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 24-07-2012 à 16:38
Do08 qu'est-ce qu'il ne va pas au niveau des couleurs je vais essayer de t'aider :)

Do08 (76) répond Posté le 24-07-2012 à 15:19
Courage Prune. Je suis un peu dans le même cahot que toi au niveau des zones de couleurs et j'ai moi aussi envie d'aller au bout de ce programme. Alors j'essaie d'oublier les jours "sans" et de reprendre le lendemain.
Nous allons y arriver.
Do


DelphineMauduit, Membre de l'équipe répond Posté le 24-07-2012 à 11:15
Bonjour cheres toutes :)

N'ayez pas peur de la balance :)
Pour bien contrôler l'évolution de votre poids pesez-vous une fois par semaine. Même si vous avez fait des écarts :)



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.