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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 04-03-2013 à 06:58
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 4 mars 2013.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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carine79700 (saint amand sur sevre, 79) répond Posté le 13-03-2013 à 16:46
Mimi,
Merci pour tes conseils pour le riz complet, je vais essayer.

mimi85540 (St Vincent -sur Graon, 85) répond Posté le 13-03-2013 à 10:22
carine 79700 tu dis ne pas aimer le riz complet cuit à l'eau , je suis d'accore avec toi , y a meilleurs . Pour lui donner plus de gout je rajoute du curry ou autres épices en fonction du plat qui l'accompagne . Cela lui donne une couleur jaune et améliore son gout . Surtout ne le fait pas trop cuire , garde le "al dente " tu verras la différence . Le paprika se mari très bien avec le veau , le curry avec le poulet et le poisson , le curcuma avec le viande blanche et le colombo avec le porc .
Bon appétit .

carine79700 (saint amand sur sevre, 79) répond Posté le 12-03-2013 à 23:11
salut à toutes,
Je n'aime pas trop le riz complet comment vous le faites cuire à l'eau ou autrement ?
Bonne soirée

galou45 répond Posté le 12-03-2013 à 13:39
bravo pour ta perte mimi


franare (arreux, 08) répond Posté le 12-03-2013 à 10:36
aller bon courage a tout le monde et bonne journée


carine79700 (saint amand sur sevre, 79) répond Posté le 11-03-2013 à 17:30
mimi,
super pour ta perte de poids, continue comme ça.

mimi85540 (St Vincent -sur Graon, 85) répond Posté le 11-03-2013 à 15:21
Bonjour les filles ,
Aujourd'hui c'était ma première pesée . J'ai commencée lundi dernier , et ce week-end j'étais sur Paris pour l'anniversaire de mon beau fils . De vendredi matin à dimanche soir chez eux pour préparer et assister à la fiesta . J'étais donc très anxieuse et pourtant 1 kg 3 de moins cela fait plaisir .
Donc je m'accroche et je continu pour arriver à - 8 kg . Après on verra .Je ne veux pas mettre la barre trop haut .
Allez les filles on y croie


carine79700 (saint amand sur sevre, 79) répond Posté le 11-03-2013 à 14:28
Franare,

Tu vas y arriver toi aussi ,ne t'inquiète pas, je n'ai pas encore gouter le lapin à la moutarde je ne suis pas de trop le menus car je prend les équivalences dans le tableau slim data, je fais selon mes envie et ce que j'ai dans le frigo.

franare (arreux, 08) répond Posté le 11-03-2013 à 11:47
merci carine ca reconforte un peu
bon courage a toi tuas deja bien commencé

hier bien aimer le lapin a la moutarde mais par contre pas aimer du tout la tomate farcie

galou45 répond Posté le 10-03-2013 à 08:24
bonjour
En tout cas je vous félicite pour vos pertes c'est déjà un bon début et pour moi qui commence lundi ça encourage.
Garder le morale et la motivation car vous y arrivez !
Bonne journée



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.