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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 04-03-2013 à 06:58
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 4 mars 2013.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

carine79700 (saint amand sur sevre, 79) répond Posté le 09-03-2013 à 17:44
Bonjour Franare,

Tu n'as pas perdue beaucoup mais tu as perdue en cm c'est le principal, ne te décourage pas, ça se trouve tu auras 1kg en moins la semaine prochaine, le principal est de perdre.

franare (arreux, 08) répond Posté le 09-03-2013 à 09:28
bon a la pesée de ce matin perdu 500grs mais perdu des cm un peu partout alors ca compense un peu deçue quand meme

carine79700 (saint amand sur sevre, 79) répond Posté le 09-03-2013 à 09:13
Bonjour à tous,

Je me suis pesée ce matin eh eh 1kg100 de moins je suis trop contente, c'est cool.
Bonne journée

Carine

touki5 (vandoeuvre les nancy, 54) répond Posté le 08-03-2013 à 22:32
bonjour, pas de soucis, posez vos question , bon courage

galou45 (, ) répond Posté le 08-03-2013 à 13:40
Bonjour
Je suis nouvelle je commence la méthode lundi 11 mars.
J'ai beaucoup de kilos à perdre et j'ai besoin de soutien.
Par rapport, à la première lecture du programme je pense avoir à peu près compris la mise en place des repas par couleur avec le tableau mais j'aurais certainement des questions à poser au fur et à mesure.
J'espère vous retrouver bientôt.
Bonne journée :)

touki5 (vandoeuvre les nancy, 54) répond Posté le 07-03-2013 à 21:05
bonjour, pas bcp de monde sur forum , c est bien domage

carine79700 (saint amand sur sevre, 79) répond Posté le 06-03-2013 à 10:14
touki5,

Pour les quantités je fais selon ma faim mais oui il faut autant de légumes que de féculents je pense mais tu sais je débute aussi.

Bonne journéé

carine79700 (saint amand sur sevre, 79) répond Posté le 05-03-2013 à 23:14
Bonsoir,
Pour le menu de ce soir, c'était omelette, champignon et je n'en avait pas alors j'ai mis de la macédoine dans mon omelette je n'avais jamais fait et c'est juste excellent, je le referait.

touki5 (vandoeuvre les nancy, 54) répond Posté le 05-03-2013 à 15:23
merci, par contre parait il qu il faut egaliser les parts de legumes , viandes en grammes


carine79700 (saint amand sur sevre, 79) répond Posté le 05-03-2013 à 15:02
coucou, moi je mange des noix ou noisette pour la collation de 16h, la pomme est en orange mais tu peux manger un yaourt.



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Laissez-vous guider par Yann Rougier et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.

*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.