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Accueil  ›  Forum  ›  Je commence à maigrir avec la méthode Rougier  ›  Je commence lundi 4 mars 2013

LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par JustineLeGoff Posté le 04-03-2013 à 06:58
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine lundi 4 mars 2013.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée


Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".


Courage à toutes et à tous !

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touki5 (vandoeuvre les nancy, 54) répond Posté le 05-03-2013 à 14:31
bonjour, j ai commence lundi et je me pose la question si l on peut manger un yahourt ou une pomme en colation 10h ou 16 h

carine79700 (saint amand sur sevre, 79) répond Posté le 05-03-2013 à 09:37
Bonjour à toutes,
Hier soir j'ai fais des abdominaux c'est exploit car j'en avait pas fait depuis longtemps, je suis motiver à perdre mes kilos.

chinoises (rambouillet , 78) répond Posté le 04-03-2013 à 23:46

Bonsoir
Je commence le 5 mars et j'ai 13 kg à perdre. Et aujourd' hui pleins de mauvaise nouvelle donc besoin de sucre.

franare (arreux, 08) répond Posté le 04-03-2013 à 18:25
bonjour a toutes et tous je m'appelle francoise et je commennce le programme aujourd'hui 15kg a perdre bonne semaine a tous

carine79700 (saint amand sur sevre, 79) répond Posté le 04-03-2013 à 13:28
Bonjour, Je m'appelle Carine et j'ai 15 kg à perdre, on ne pèse pas les aliments on mange à satiété, j'espère y arriver avec le slim data. Bonne journée.

fauvette123 (BAR SUR SEINE, 10) répond Posté le 04-03-2013 à 13:16
bonjour à toutes et tous, je commence aujourd'hui et suis motivée mais je suis intriguée qu'il n'y ai aucune pesée d'aliments , je vais parcourir le forum pour en savoir plus bonne semaine à tout le monde



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.