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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par adrienlemay Posté le 16-08-2016 à 08:19
Bonjour à toutes et tous,

Cette discussion s'adresse à toutes les nouvelles et tous les nouveaux inscrits qui démarrent leur 1ère semaine.

N’hésitez pas à faire connaissance entre vous ici : la motivation que vous apporterez ou recevrez, les expériences que vous échangerez et les amitiés qui vont se lier ici sont essentielles à la réussite de votre programme !

Et pour bien commencer votre programme, voici mes quelques conseils pratiques :
Prenez quelques minutes, tous les jours que vous consacrerez uniquement à la Méthode Rougier. Durant ces quelques minutes, pensez à :

1. consulter votre session du jour
2. regarder la vidéo de votre coach, affichée en page d'accueil, ou sur votre session du jour
3. consulter vos plans de repas de la journée

Le résultat de votre programme dépend de vous ! Donc prenez bien ces quelques minutes chaque jour et si vous avez des questions diététiques pensez à utiliser l'outil "Questions diététiques".

Courage à toutes et à tous !

IngridK123 (Fontenay-sous-Bois, 94) répond Posté le 01-05-2020 à 11:46
Bonjour
je suis nouvelle je m'appelle Ingrid
depuis lundi j'ai commencer et déjà 3 kg envolé
J ai essayer beaucoup de régime et celui la me plait plus particulierement car j aime cuisiné.
Adieu les régime au substitut qui pour moi n'ont aucun plaisir gustative.
aujourd'hui je commence le sport
Bon courage à tous
:-q ;)

morde (, 67) répond Posté le 30-03-2020 à 00:27
Bonsoir,
Je devrais commencer lundi mon programme mais vu la conjoncture actuelle ( Coronavirus ) je ne sortirai que mardi pour faire mes courses, donc j'aurais un décalage es-ce un souci?
Et côté sport je ne peux pas sortir, car opérée pour une prothèse de hanche avec complications, une grosse tendinite par dessus, donc peux pas marcher, et j'ai du arrêter aussi de faire du vélo d'appartement suite à un problème du coccyx 🥴?
Merci pour vos conseils

otacilia (, 56) répond Posté le 04-02-2020 à 14:54
Bonjour,
Je commence cette semaine.

Bonne journée ;)

natalis2707 (, 52) répond Posté le 20-01-2020 à 11:43
Bonjour tout le monde !
Je me présente, je ne sais pas si cela sera très utile :-S mais voilà je préfère me présenter ! :^>
Je suis aide soignante (faisant fonction) j'ai perdu un cdd de longue durée à cause d'un accident de travail (tendinopathie de la coiffe des rotateurs). Résultat en arrêt depuis 3 mois, quasi 2kg de plus sur la balance alors que j'avais déjà un petit surpoids !!
Là, j'essai de retrouver du boulot mais je suis dépendante des arrêts maladies des AS :-O
En fait j'ai commencé la méthode mercredi dernier avec la détox, les multi-vitamines, ventre et taille et équilibre acide-base. Le conseillé que j'ai au téléphone m'a dit de ne rien changer à mon alimentation !!! Je suis quelqu'un qui adore les fruits et légumes, je n'aime pas le sucré (enfin si mais pas trop) j'aime pas le sel et le chocolat n'est pas mon fort ... (au grand désarroi de mon fils de mon compagnon).
Je marchais régulièrement mais le boulot n'aidant pas je n'ai pas marché depuis un an. On y est retourné hier avec mon homme (1h20 de marche) et bin ça fait un bien fou. Du coup je me force, j'y retourne seule aujourd'hui :^>
Voilà voilà ! j'ai été un peu longue à lire !! désolée :-S
Belle journée à tout le monde

ElianeB (, 33) répond Posté le 11-11-2019 à 07:41
Je commence la méthode Rougier. Bonjour :)

Mikibi (Vulliens , 10) répond Posté le 20-10-2019 à 14:08
Bonjour, j'ai aussi essayé le Pilates en salle sans engins et … je vous rassure c'est tout aussi dur ! :-S
J'ai perdu 1kg 1/2 aussi, après ça va stagner. Peut-être que je vise trop bas :-q
Belle journée à toutes (et tous ?)

catherineroizot1 (, 73) répond Posté le 16-10-2019 à 10:09
Bonjour, déjà une semaine et demi de passé, seulement 1kg et demi de perdu mais je tiens bon... j'ai l'impression quand même de ne plus avoir d'aussi grosses fringales, c'est peut être bon signe.... bonne journée à vous tous.... Catherine

Mikibi (Vulliens , 10) répond Posté le 11-10-2019 à 09:46
Bonjour, j'ai fait une belle promenade hier (comme tous les jours d'ailleurs) dans les bois avec mes chiens et j'ai trouvé plein de beaux champignons ! De quoi améliorer mon menu du soir. Je vais aussi en faire sécher.
Bonne journée, profitez bien de ce beau Week-end qui s'annonce !

MYRE54 (69) répond Posté le 10-10-2019 à 09:54
bonjour aux nouvelles

je vais essayer le Pilate mercredi prochain en salle mais sans machine, on verra bien.
j'ai testé lundi la marche nordique et j'ai bien aimé, je n'ai pas l'endurance pour le moment, donc un peu essoufflée mais le coach a dit que cela viendra avec le temps. On est dehors et rien que cela me fait du bien, mais c'est assez intense, le lendemain un peu mal aux épaules normal avec les bâtons, mais comme j'ai mal au dos aussi, le coach dit que la marche nordique c'est bien car on a l'aide des bâtons qui soulagent les genoux, chevilles et dos, donc je continue.
sinon j'ai un peu de mal avec la méthode, en fait je ne cuisine pas et c'est là que le bas blesse, pour perdre du poids il faut cuisiner. bravo pour le poids déjà perdu
j'espère que vous viendrez de temps en temps poster vos impressions, ressenti ... car je trouve que c'est important de partager.
bonne journée"

Mikibi (Vulliens , 10) répond Posté le 09-10-2019 à 16:18
Bonjour, j'ai commencé la méthode lundi et ça se passe plutôt bien. Je n'ai que quelques kilos à perdre mais des fois c'est dur car je ne peux pas toujours bouger assez (gros problèmes de dos).
En revanche, j'ai commencé hier la méthode Pilates et, même si c'était dur (cours privé 1h sur machines), j'ai bien l'impression que ça va améliorer mon état. A voir, je vous redirai (j'ai vu que quelqu'un était intéressé).
Je vous souhaite à toutes une bonne journée et semaine.



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.