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par woopi83 (83) | Posté le 10-08-2010 à 00:07 |
| j'espère que je vais réussir! mais je suis motivée - j'espère pouvoir partager avec vous qui comme moi commencerez lundi 16- à bientot | ||
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mamajaja (33) répond | Posté le 17-08-2010 à 09:48 |
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Aujourd'hui, je voudrais vous donner un autre conseil de Yann Rougier, conseil qu'il nous a demandé de répéter inlassablement :
IL FAUT BIEN MÂCHER !!! Rien ne sert de mastiquer un quart d'heure chaque bouchée mais de la mâcher suffisamment pour que le plus gros du travail ait été fait dans la bouche. Il écrit également que le slogan ""Mieux vous mâchez, mieux vous guérissez" est affiché à l'entrée de certaines cliniques américaines spécialisées dans l'accompagnement des malades du cancer. Vous devez prendre votre repas dans le calme, en étant détendu (ce que vous obtiendrez facilement si vous pratiquez la "pause-respiration" dix minutes avant le repas), car "le stress a un impact aggravant sur les déséquilibres métaboliques liés à l'alimentation". La durée d'un repas doit être d'une demi-heure minimum (30 mn à mâcher, pas à papoter ou à "bader" devant la télévision). Je ne vous cite ici qu'un des avantages de la mastication, pour les connaître tous, je vous renvoie aux pages 52 et 53 de "Se programmer pour guérir". 
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mamajaja (33) répond | Posté le 17-08-2010 à 09:47 |
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Woopi, garde tes assiettes à dessert... pour le dessert !!! Les quantités ne sont pas limitées, tu peux manger à satiété, il FAUT que tu manges à satiété ! C'est une des particularités du Slim-data. (Même pour les crevettes, si tu en manges 2 ou 3 de plus, tu n'en mourras pas...). Rappelle-toi, ce n'est pas un régime ! Tu n'as pas à compter les calories, tu n'as pas à peser : respecte simplement les équilibres entre les zones, et encore, en phase 1, tu n'as pas trop à t'en préoccuper. Arrange-toi simplement à manger autant de légumes crus que de légumes cuits. Pour ce qui est des quantités, il suffit que tu appliques le principe suivant : je vais te faire un copié-collé de ce que j'ai écrit hier sur mon groupe dédié au Slim-data (Je fais un nouveau post, sinon, ça ne logera pas dans celui-ci)
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coffeetea (89) répond | Posté le 17-08-2010 à 09:13 |
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Bonjour, voilà le deuxième jour qui commence et ça me semble facile! je n'ai pas faim sauf le matin au réveil (ce qui est nouveau pour moi!)bonne journée à tous :D
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woopi83 (pierrefeu du var, 83) répond | Posté le 17-08-2010 à 08:32 |
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coucou à toutes et tous! il y a peut être des hommes aussi sur le forum?
bon j'ai entamé le deuxième jour ce matin et tout se passe super bien! je n'ai pas faim du tout pour le moment! pourvu que ça dure! j'ai posé une question sur les quantités, j'attends la réponse, en fait il n'y a pas de notion de quantité à part pour les crevettes pas exemple (6), mais sinon on parle de portion ou de part ou il n'y a pas de précision, donc je mange dans une assiette à dessert, ce qui diminue forcément les quantité mais bon? courage à toutes et tous, à bientôt, merci d'avance pour vos infos
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woopi83 (pierrefeu du var, 83) répond | Posté le 16-08-2010 à 08:10 |
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bonjour à toutes!
voilà c'est le premier jour! le petit dèj s'est bien passé! courage à toutes
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mamajaja (33) répond | Posté le 14-08-2010 à 11:15 |
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Fafa, j'ai oublié de te féliciter : 1,6 kg, en 5 jours, tu commences fort, c'est génial ! Mais je peux t'assurer que cela ne fait que commencer...
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mamajaja (33) répond | Posté le 14-08-2010 à 11:14 |
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Fafa, j'ai la prétention de ne pas être totalement idiote et pourtant, je suis restée longtemps à ne pas comprendre où j'allais avec le Slim-data. Jusqu'au jour où j'ai décidé de lire "Voulez-vous maigrir avec moi" de Yann Rougier : ce fut la révélation ! À partir de ce moment-là, tout est devenu évident et logique. Je me doute que vous pensez : "Elle n'arrête pas de faire de la pub pour les livres de Y. R" ! En réalité, ce n'est pas de la pub mais de l'information. Ses livres ne sont pas que des livres, ce sont des publications scientifiques vulgarisées tant il est important pour Y. R que l'humanité reprenne en mains le contrôle de son corps et de tous les moyens à sa portée pour lutter contre ces maladies engendrées par le monde moderne. Rappelez-vous que l'amaigrissement n'est que la conséquence du ré-équilibrage de nos fonctions métaboliques. Même si c'est ce qui nous intéresse en priorité, l'enjeu est beaucoup plus important : c'est celui de la santé publique, et ça, nous l'avons bien compris lors de notre rencontre avec Yann Rougier.
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mamajaja (33) répond | Posté le 14-08-2010 à 10:59 |
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Pistache, explique à ton mari que le Slim-data n'est pas un régime. C'est une façon de ré-équilibrer son corps valable pour tout un chacun, de façon à se "programmer pour guérir" (dernier livre de Yann Rougier sur la Delta-médecine). Il apporte une amélioration pour les malades et permet de prévenir les maladies pour les autres (il faut impérativement que notre civilisation revienne à une alimentation saine).
Je vous transcris un passage de " Se programmer pour guérir (la Delta-médecine) de Yann Rougier : " ... (voici) en 2008 ... les conclusions de la plus grande synthèse scientifique internationale, dont les chiffres sont alarmants : selon l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé), si aucune mesure n'est prise à tous les niveaux de prévention, le cancer, première cause de mortalité dans le monde, fera 84 millions de morts d'ici 2015" Tu vois, je pense que ton mari ne doit pas te "soutenir" (ce qui est formidable) mais qu'il doit participer à part entière. Il n'y a qu'à lire "Prévenir et vaincre le surpoids en famille avec la méthode Slim-data" de Y. Rougier. Toi, tu maigriras et vous deux, protègerez votre santé !
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fafa88 (88) répond | Posté le 14-08-2010 à 10:04 |
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Aujourd'hui première pesée j'ai comencé lundi et déjà 1.6 kg en moins ; mais il faut s'accorcher car en fait je n'ai pas encore compris complètement la méthode. Fafa48
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pistache (LE CREUSOT, 71) répond | Posté le 14-08-2010 à 09:08 |
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bonjour,
j'ai commencé il y a 4 semaines maintenant et le résultat est arrivé rapidement mais je n'ai fais aucun écart et mon époux me soutien énormément, il participe même. bon courage et surtout ne vous découragez pas, il faut seulement changer ces habitudes alimentaires ;)
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
