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LE FORUM ROUGIER


FORUM : Je commence à maigrir avec la méthode Rougier

apres 60ans,lorsque le poids deviens probleme de sante

par Dominique Posté le 17-01-2011 à 16:45
Bonjour à toutes et à tous,

Tout d'abord je vous souhaite une EXCELLENTE ANNEE 2011 et la bienvenue dans le programme SLIM-data ! C'est un réel plaisir de vous avoir parmi nous :)

Je me présente, je m'appelle Dominique Rivron et je suis la responsable de la communauté. J'ai 32 ans et je suis l'heureuse maman d'un petit garçon de 14 mois qui s'appelle Sylvain. Je suis née à Saint-Nazaire en Loire-Atlantique (44) et j'ai ensuite vécu à Nantes.

Cette semaine j'ai décidé de vous accompagner pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

Je vais vous aider chaque jour, donc n'hésitez pas à revenir vers moi à travers cette discussion forum ou dans la discussion "Les animateurs conseils à votre écoute" dans la catégorie morale et motivation.

Pour bien commencer, je vous donne dès à présent quelques conseils :
- consultez vos repas et liste de course pour la semaine prochaine,
- participez au forum pour vous faire de nouvelles amies,
- complétez votre profil et ajoutez votre photo,
- débutez votre courbe de poids (elle vous aidera à suivre l'évolution de votre perte de poids),
- postez votre premier carnet minceur.

Je vous souhaite un excellent programme !

Dominique Rivron
Responsable de la communauté

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mau (59) répond Posté le 15-02-2011 à 08:51
beaucoup trop de gras, des fiancailles, un ween end en roulotte
j'ai pris +800 gr (le poid de la bague???? O:-) )

Sarah, Membre de l'équipe répond Posté le 15-02-2011 à 08:00
Alors quoi de neuf après cette St Valentin? ;)

Sarah, Membre de l'équipe répond Posté le 11-02-2011 à 09:13
C'est top ça! :-q
Mieux vaut ça que l'inverse!! héhé!

mau (59) répond Posté le 10-02-2011 à 19:45
ah oui carrement :D , mais sa me désoriente un peu car je fais encore trop a manger!


mamajaja (33) répond Posté le 10-02-2011 à 16:12
Moi, cela s'est fait en une semaine ! C'est génial, non !?

mau (59) répond Posté le 10-02-2011 à 16:03
beh je trouve que par rapport a la quantité que je pouvais manger avant (genre, un apépo+un grande pizza seule+ une bonne glace)
la les quantité sont diminué de moitié.
et pourtant quand je fini je n'ai plus faim.
s'est une bonne chose, mais je ne pensais pas que les proportiosn allait diminuer si vite.

mamajaja (33) répond Posté le 10-02-2011 à 11:20
Mau, qu'entends-tu par "light" ?

mau (59) répond Posté le 10-02-2011 à 08:40
j'ai réduit les quantité et j'en arrive par exemple au soir:
un mug de soupe
poélé d'aubergine et de courgette (1/2 courgette, 1/2 aubergine)
salade de mache
une cottelete d'agneau
yaourt de brebis

ce qui fait light je trouve mais bon.


Sarah, Membre de l'équipe répond Posté le 10-02-2011 à 07:28
C'est peut etre passager. Ne t'en fais pas il arrive aussi que suivant notre cycle on a plus au moins envie de manger.
Si ça persiste alors demande conseil aux diététiciennes.

Bon courage!

mamajaja (33) répond Posté le 09-02-2011 à 11:40
Mau, il va donc absolument falloir que tu diminues les quantités car tu dois IMPÉRATIVEMENT mener ton repas à son terme et conserver la structure : entrée + plat + dessert.



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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.